- 15-03-2009
- jokeren
Alle der har fulgt med i dette forum har måske opsaveret at jeg som forholdsvis nybegynder nu løber 5km flere gange om ugen. LLLLLL
Men nu er spørgsmålet - hvad skal jeg spise og drikke.
Jeg er begyndt at føle mig træt og uoplagt når jeg har løbet og det er jo ikke det der er meningen. )
Efter mit løb i dag spiste jeg et æble og drak to store glas vand, og det føltes godt. Men hvad kan man spise i løbet af dagen der gør man får mere overskud.
Jeg spiser et stykke groftrugbrød med ost til morgenmad, en god frokost med salater, kød og groft brød, samt en god aftensmad. Dette mikses med frugt i løbet af dagen.
Håber på nogen gode input.
#1
#2
#3
#4
#5
#6