Hej Rugholm Det er ikke noget nemt spørgsmål. For med den relativt kort pause mellem de to løb, er det begrænset, hvor meget du kan forbedre dig, rent konditionsmæssigt, dertil kræves der 3-4-5 måneders træning. Jeg vil da umiddelbart anbefale, at du løber let i den første uge, og derefter lægger lange, rolige ture ind på 15 - 20 km (måske en enkelt på over to timer). Og så ellers laver varieret træning med lidt tempoløb, f.eks. 3 x 2000 meter, eller 4 x 1,5 km. Den sidste uge skal du lade op og løbe lette ture. Generelt kan du ikke "toppe" med så kort tid mellem de enkelte løb, men hvis du løber for fornøjelsen og oplevelsens skyld, så er det helt fint. PØJ-PØJ...;;-) Henrik Lund Jensen