Springerknæ som lyskenproblemer?

mtinds billede

Hej!
Jeg løb extrem marathon i Silkeborg i slutningen af maj måned og har siden haft problemer med et irriteret knæ samt diffuse smerteudstrålinger fra knæ til skinneben og i lysken.
Jeg kontaktede en fys og fik knæet diagnosticeret som springerknæ, men hun kunne ikke finde ud af hvor lyskensmerterne kom fra. Har styrketrænet knæet og det er stortset smertefrit, bliver kortvarigt irriteret ved løb, men det er ikke problematisk.
Efter knæet er blevet bedre har lyskesmerterne taget til, jeg kan ikke fremprovokere dem ved stræk osv. De kommer ved løb eller meget gang og stråler ud i benet og føles lidt som en "låsning" eller ihvertfald at bevægeligheden i leddet er mindre. Smerterområdet er meget diffust og jeg kan ikke pege konkret ud hvor smerterne kommer fra. Det er blevet bedre ved pause, men forsvinder ikke helt.
Har det nogen sammenhæng med knæet, styrketræning eller hvordan? Og skal man strække på det, køle det, ultralyd eller hvad andet en pause kunne måske hjælpe?

Hilsen Marie

#1

Jesper Birkedals billede
Hej Marie De problemer du beskriver kan meget vel hænge sammen. Et marathon er en stor påvirkning af ben knæ bækken og ryg, og et extremt marathon er om noget en endnu større belastning. Din fod, knæ bækken og ryg arbejder sammen som en kæde, så belastes en del af kæden, går det ud over hele kæden. og så opstår smerter som dine. Umiddelbart vil jeg gætte på at det er venstre side du har ondt i, dag løberknæ oftest driller i denne side, og årsagen til løberknæ sidder ofte i bækkenet og ryggen, og det er højst sandsynligt det der driller dig i lysken. dette problem kan også sagtens sidde i højre side, men oftest i ve side. For at du kan komme igang med at træne hurtigst muligt uden problemer, så vil jeg anbefale at du opsøger noget behandling med det samme. Kan jo læse at du har været til fys, men du skal til en osteopat. Det problem du højst sandsynligt render rundt med, er en kædereaktion fra din fod op over bækken/ryg og ned imod knæet. Hvis ikke denne kompensation bliver rettet, så kan det ofte ende i konstante småskader, i knæ, lyske, ryg, fod. Disse skader forsøger folk ofte at genoptræne, som du har gjort med dit knæ, indtil kæden hopper af, og dette er ofte et nyt sted, i dit tilfælde i lysken. Du kunne sikkert godt træne din lyske op, men pludselig begynder din achillessene at volde dig problemer. Så for din egen skyld vil jeg anbefale dig en osteopat, som kan rette den her kompensation, eller konstatere om den er til stede, men det tror jeg den er. Hvis det var ren og skær overbelastning fra marathonet du havde lavet, så skulle det være gået i sig selv igen, for længe siden. Hvis du ønsker hjælp til at finde en osteopat, så er jeg gerne behjælpelig med det, har du uddybende spørgsmål, er du selvfølgelig også velkommen til at stille dem Venlig Hilsen Jesper Birkedal

#2

mtinds billede
Hej Jesper! Det lyder meget fornuftigt og jeg vil forsøge at kontakte en osteopat. Kan du anbefale nogen bestemt i Århus-området som har med sportsskader at gøre? Mange tak for hurtigt svar! Hilsen Marie

#3

Jesper Birkedals billede
Hej Marie de eneste osteopater jeg er bekendt med i jylland ligger i Herning, der er til gengæld 2 stk. Det er jo selvfølgelig lidt af en køretur, hvis du bor i Århus området. Der er flere behandlere i København, incl mig selv, hvis du slår en smut forbi tilfældigt. Men du kan lige få adresse på de to i Herning Jakob Brøndum Jensen FYS-sundhedscenter Nørregade 18 7400 Herning Anders Bak MidtVest Osteopati & Fysioterapi Sports Allé 4 7480 Vildbjerg håber du komme afsted, for det er en behandlingsform jeg tror der vil kunne hjælpe dig af med dine problemer venlig hilsen Jesper Birkedal

Log ind

To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 15377:

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør

Læs mere her

Bliv medlem af løberne.dk