Smerter ved begge laterale maleoler ved igangsætning.

Kirsten B.Jensens billede

Efter en træningspause p.g.a. en mindre underlivsoperation, valgte jeg at starte stille og roligt op igen ved at følge en nybegynder træningsoplan på Endomondo d.v.s. løbe 5 km efter 16 uger. Jeg er nu i 12 uge, og det er gået fint, kan faktisk løbe meget længere end pogrammet tilskriver. De sidste 2 træningspas har jeg imidlertid oplevet smerter omkring begge laterale maleoler når jeg sætter hælen i for afsæt. Smerterne fortager sig under løbet oggiver ingen hævelse eller varme. Det er mere ligesom små stød i området. Har en ide om at det er p.g.a. at planen næsten udelukkende er intervaltræning, som jeg tidligere kun sporatisk har dyrket. min alder taget i betragtni ng er jeg altid nervøs for slidgigt, men jeg har ikke problemer i knæ eller hofter. Syntes lige jeg er kommet godt igang igen, så jeg vil nødigt holde lang træningspause igen. MVH. Kib

#1

Jesper Birkedals billede

Hej Kirsten. Tak for dit indlæg. Der er flere muligheder omkring hvorfor dine fødder gør ondt. Kan næsten regne ud at du må arbejde i sundhedssektoren selv siden du skriver laterale malleol :) Først og fremmest så bliver nerverne til underbenene næsten altid provokeret af problemer omkring bækken og underlivet. så dit lille indgreb hvad end det måtte være kan faktisk være årsagen til at du oplever spændinger i dele af iskiasnerven. En anden mulighed er at du løber rundt i forkerte sko, og du har sikker været i en fin god butik og blevet testet, men almindelige løbetests på et løbebånd er ikke nogen gylden standard for hvilke sko folk skal have, der bliver for ofte givet forkerte sko på baggrund af videoanalyse. Din krop kan jo godt finde ud af at løbe kan jeg høre, for den første lange periode er gået fint. Vedr intervaltræning så bliver muskler, led og nerver presset mere end ved almindelig træning, så der er mange der mærker symptomer når de intervaltræner, fordi det er en anelse mere belastende, men det bør kunne lade sig gøre, uden at give smerter, og jeg tør godt garantere at det er IKKE slidgigt i dine fødder. Vi har alle slid i vores vægtbærende led, men det er ikke noget der behøver at gøre ondt. Sidste mulighed er at du har været ved tandlægen i nyere tid og fået lavet rodbehandling eller skiftet fyldninger eller den slags. det kan nemlig også sætte gang i dine symptomer. Hvilken en af disse muligheder der passer bedst på dig, eller måske noget andet der er i vejen, er svært at sige. Ift dine sko så kunne jeg forestille mig at der ligger en form for svangstøtte i dine sko. Hvis du har nogle neutrale sko, uden svangstøtte, så kunne du prøve en tur i dem, og se om det provokerer knystsmerterne i lige så høj grad, dette skulle være for at bekræfte eller udelukke om dine sko er årsagen til dine problemer. Hvis ikke dette er muligt, så vil jeg igen igen anbefale en osteopat som jeg selv, til at gennemanalyse din kropsfunktion og finde årsagen til dine problemer, for det bør være muligt for dig at kunne løbe uden smerter. MVH Jesper Birkedal

#2

Kirsten B.Jensens billede

Hej Jesper

Tusind tak for dit omhyggelige svar. Jeg har holdt en lille pause på 10 dage for at få ro på fødderne. I den periode har jeg helt undladt at gå i et par nye Geox sko, da jeg på din beskrivelse mistænkte dem og ikke mine løbesko (har altid løbet i samme type adidas uden problemer og uden test på løbebåndwink. Jeg har også tænkt meget over dine bemærkninger til min underlivsoperetion - derfor også min lille pause. 

Resultatet er foreløbeligt, at det ser ud til at have hjulpet. De sidste dage har jeg kunnet løbe igen uden nævneværdige problemer. Tak for hjælpen.

P.s. jeg er intensivsygeplejerske.

#3

Jesper Birkedals billede
Hej Kirsten Det lyder godt med bedring, omkring din operation, så skal du ikke tro at de har lavet noget forkert, slet ikke, ALLE operationer vil irritere nervevæv, fordi der bliver skåret i kroppen, og særligt for underlivet jamen så kommer alle nerver til foden fra samme sted som bl.a livmoderens nerver gør, deraf den refererede smerte i foden, men fint at det går bedre,,vi krydser fingre Mvh Jesper

Log ind

To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 15347:

Marzenas billede
Jeg hedder Marzena fra 2 år siden startede jeg at løbe… Nu min højste distance 52km Hver weekend...

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør

Læs mere her

Bliv medlem af løberne.dk