Smerter under foden

Tommys billede
Hej Efter seriøs løbetræning gennem 9 måneder gennemførte jeg i januar mit første marathon. Havde umiddelbart efter løbet smerter under højre fod, så holdt pause i ca 2 uger. Startede løb igen og har løbet gennem et par par måneder nu, og tanken er at træne op til cph marathon om ca 7 uger. Dog har jeg efter nogle af turene igen oplevet smerterne under og efter løb. Smerterne er dog ikke værre, end at jeg godt kan løbe. Smerterne sidder ca midt under foden. Bør jeg holde en længere pause? Glemme alt om CH marathon? - eller hvorledes bør jeg forholde mig? Mvh Tommy

#1

Jesper Birkedals billede
hej tommy tak for dit indlæg, det er jo et klassisk område du har ondt i, og der kan være mange forskellige årsager til smerterne. lige meget hvad der forsager smerterne så bør de gå væk når du holder pause så når ikke de går væk er der noget der ikke fungerer. et af de hyppigste problemer er forkerte sko, og jeg må indrømme at jeg gang på gang oplever løbere i forkerte sko, og jeg kan kun sige at der er forskel på butiksfolk og fagfolk, stor forskel. mange løbere kommer fejlagtigt på baggrund af løbestilsanalyser sat ned i en antipronationssko, som kan forsage smerter som du beskrive. smerter i dit område kan simpelthen også komme pga for meget træning, grunden til at det så ikke går væk, er at nogen af dine led i foden er blevet stive af for meget træning, og det går ikke væk ved at holde pause, det skal oftest behandles, det vil nok gå væk med tiden, men det kan tit blive nogle lange pauser, med frustrerende resultater. du kan også have nogle problemer omkring bækkenet og ryggen, som gør at du kommer til at løbe forkert på foden. du må gerne skrive tilbage hvilke sko du løber i mærke og model, og om du har gener i ryggen, så kan jeg forsøge at guide dig ift hvad du skal gøre for at kommer af med smerterne mvh jesper birkedal

#2

Tommys billede
Hej Jesper Tak for dit hurtige og kompetente svar. Jeg løber i Asics Gel cumulus 14 - anbefalet efter en løbestilstest i løberen i Århus. Jeg har ca løbet 850 km i dem nu siden oktober. Fik ved en tidligere test anbefalet sko mod pronation, hvilket ikke var tilfældet denne gang. Jeg har ikke haft/har ikke ondt i ryg eller bækken. Mvh Tommy

#3

Jesper Birkedals billede
Hej Tommy Ja skoen lader ikke til at fejle noget, for det er en neutral model, så enten har din fod låst sig lidt pga for meget træning, og det kan sagtens ske fordi du ubevidst kommer til løbe lidt anderledes på netop den fod. Et hyppigt område der kan forsage dette er faktisk kæben, har du fået lavet noget ved kæben i nyere tid, rodbehandling, trukket tænder ud, er der visdomstænder på vej frem.,eller har du slået hovedet f.eks. Hjernerystelse eller et ryk i kroppen biluheld cykelstyrt, den slags I sidste ende kunne det tyde på at det er noget du skal have kigget på, bor du i Århus området ? Mvh Jesper

Log ind

To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 15347:

Marzenas billede
Jeg hedder Marzena fra 2 år siden startede jeg at løbe… Nu min højste distance 52km Hver weekend...

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør

Læs mere her

Bliv medlem af løberne.dk