Smerter under foden

Sørens billede

Hej Kim og eller Jesper.

Jeg har lige et lille spørgsmål jeg håber i kan hjælpe mig med at få et svar på.

Jeg har fået ondt under min fod efter at jeg to dage i træk løb 5 km.

Smerten er under foden og det er i "midt foden" Jeg kunne godt mærke da jeg var ude og løbe at der var noget begyndende i den ene fod men det var ikke noget der gjorde rigtigt ondt.. men det kom så efter nogle timer. det blev ret svært at gå. fordi at når jeg skulle tage et skridt og trykke fra med foden kom der store smerter i foden..

Har prøvet det før der var jeg ved en FYS. men hun kunne ikke rigtig sige noget..
så efter besøget ved hende holde jeg 4 ugers pause. og så har det været væk længe.

Håber i kunne give mig et råd om jeg skal se en der ved noget om løbeskader eller om det bare er mig der skal lade være med at løbe to dage i træk

med venlig hilsen Søren Larsen

#1

Jesper Birkedals billede

Hej Søren

som udgangspunkt så skal 5km to dage i træk IKKE give dig voldsomme smerter under foden. Det kan højst give lidt ømhed,
Smerter midt under foden er somregel svangsenen eller en knogle i foden der er låst, de to ting hænger somregel sammen. Svangsenen bliver spændt og irriteret pga at foden låser. Faktisk det samme som et hold i nakken.

Det er ofte driller i sådan en situation her kan være valg af sko. Antipronationssko er mester i at låse foden på denne måde, derfor jeg er sådan efter dem, hvis du har låst nogle af mine tidligere svar herinde. Området omkring foden er svært at strække ud og løsne på egen hånd, så mit råd er prøv at løbe at par gange igen, med en dags mellemrum imellen, hvis det gentager sig, så opsøg en osteopat, han/hun bør kunne finde ud af om det er forkerte sko, eller noget andet i kroppen der driller din fod.

venlig hilsen
Jesper Birkedal

Log ind

To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 15347:

Marzenas billede
Jeg hedder Marzena fra 2 år siden startede jeg at løbe… Nu min højste distance 52km Hver weekend...

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør

Læs mere her

Bliv medlem af løberne.dk