Smerter i venstre inderlår

webgurus billede

Hejse

Nu har jeg gået med smerter/ømhed i venstre inderlår (føles som en mørbrad) det er der det 

gør ondt, nogle gange kan det godt trække om imod venstra balle.

 

De første 2 uger holdt jeg pause i en uge og prøvede så at løbe 3 km lavt tempo det gik ikke.. det samme ugen efter igen og samme resultat.

Trsdag løb jeg 5km roligt tempo.. ikke med smerter med med ømhed og lavede efterfølgende nogle gode udstrækninger for lår og baller men senere samme aften meget ømhed og det samme dagen efter.

 

Jeg dyrker triatlon og har så svømmet og cyklet meget ved siden af det manglende løb.. cykling går fint ind til jeg når en 70-80km så begynder jeg at kunne ane mørbraden igen med en smule ømhed... øv øv

 

Nogen gode ideér til hvad der kan være galt ??

Og hvad jeg evt. kan gøre for at forbedre denne øv situation :-)

 

Mange hilsner

Jan Jørgensen

#1

webgurus billede

Er der slet ikke nogen gode råd :-)

#2

Jesper Birkedals billede
Hej webguru Er lige kommet fra ferie:) jo der er altid noget at gøre, det vigtigste er altid at finde ud af hvad det er der gør ondt og hvorfor? Smerter i inderlåret kommer efter min erfaring ofte pga problemer omkring bækkenet, hvor den nerve der løber ned på indersiden af låret ofte bliver afklemt eller irriteret, så når din smerte eller irritation. Ikke går væk med pause så lyder det for mig som om at der skal kigges på dit bækken eller lænderyg, du kan altid lave stræk og øvelser, men hvis ikke det løsner på din smerte, så skal du have nogen til at kigge på dit bækken og ryg. Mvh Jesper

#3

webgurus billede

Hej Jesper

Helt ok.. ferie skal der til :-)

Tak for dit svar jeg må prøve at få en til at kigge på det.. din erfaring fortæller nok det bedste er jeg ret sikker på.

 

Hilsen Jan

#4

Jesper Birkedals billede
Hej jan Det er mit bedste bud, når ikke kroppen selv kan fjerne problemet,,så skal der somregel lidt hjælp til, hvilken del af landet bor du i? Så kan det være at jeg kender en jeg kan sende dig til Mvh Jesper

#5

webgurus billede

Hej Jesper

Jeg bor Bjæverskov ved Køge

 

Hilsen Jan

#6

Jesper Birkedals billede
Hej jan Så er du jo velkommen på min klinik i København, ellers har jeg en kollega i Køge, hvis det er nemmere? Mvh Jesper

#7

webgurus billede

Hej Jesper

Ja køge er jo lige ved siden af mig.. så det er nok nemmest :-)

 

Mvh Jan

#8

Jesper Birkedals billede

Hej Jan, min Osteopat kollega i Køge hedder Anders, hans tlf nummer er 21423975, han er tilbage fra i morgen, MVH Jesper

Log ind

To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 15347:

Marzenas billede
Jeg hedder Marzena fra 2 år siden startede jeg at løbe… Nu min højste distance 52km Hver weekend...

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør

Læs mere her

Bliv medlem af løberne.dk