Hej Jesper,

Jeg har tidligere været i behandling hos dig for smerter i bækkenet ved distancer over 8 km. Du fik på ret få behandlinger minimeret disse smerter meget betragteligt. Det er nogle år siden, og i mellemtiden har jeg løbet både halv- og hel marathon til trods for en rygprotese og 3 knæoperationer :) Blot for at give dig lidt forhistorie til min nye forespørgsel:

For halvanden uge siden var jeg ude på en sædvanlig 6 km tur, som jeg løber 3-4 af om ugen. Det var glat på skovstierne, så jeg har nok løbet med mindre skridt og lidt mere forsigtigt end ellers. Efter ca 3 km mærkede jeg en tiltagende stramhed/stivhed i venstre lægmuskel. Jeg strakte lidt ud, gik nogle minutter og forsøgte så at løbe videre, men jeg kunne mærke, at det ikke havde fortaget sig. Efter 10-15 min pause med almindelig styrketræning af helt andre muskelgrupper luntede jeg tilbage til bilen, men smerten var vedvarende. Efter et par timers siddende arbejde var jeg meget stiv og stram i læggen og havde ret kraftige smerter ved gang. Jeg lagde is på et par gange om dagen og holdt ellers bare benet i ro. Dagen efter fik jeg akupunktur af en fysioterapeut. Hans bedømmelse var, at der ikke var tale om en decideret fibersprængning, men måske nærmere en irritation i hinderne omkring lægmusklen, som muligvis kan have forbindelse til mine bækkensmerter, der er begyndt at røre lidt på sig igen. Han mente dog, at det ville hele ret hurtigt, da der allerede efter en enkelt dag var bedring. Jeg holdt mig i ro i en uge, hvor jeg kun lavede noget nerveudstrækning, Z health øvelser med fokus på fødder, knæ, hofter og bækken og gåture. I løbet af 3-4 dage gik jeg helt normalt uden gener og troede, at det var gjort med det. Her til morgen ville jeg så prøve at løbe en lille tur, men efter 1,5 km kom den samme smerte igen. Der var intet, da jeg startede, og jeg stoppede hurtigt, da jeg mærkede smerten. Jeg strakte ud og gik resten af vejen. Smerten er ikke helt så intens som første gang (sikkert også fordi jeg stoppede hurtigere), men der er jo altså ét eller andet, der bliver tricket, når jeg løber. 

Mine sko er nok udskiftningsmodne. Efter dit råd gik jeg for nogle år siden fra en antipronationssko til en neutral sko (Brooks). Jeg startede uden indlæg, men har siden fået lavet sådanne hos Kaiser Sport, og det har fungeret rigtig godt i forhold til tidligere smerter under den store trædepude (følte nogle gange, at knoglen var på vej ud gennem skoen!). Kan det være så enkelt som, at jeg skal have nye sko? Eller tror du også, at det kan være de gamle bækkendrillerier, der udløser denne irriterende lægsmerte?

Bedste hilsner

Naja Leander