Smerter gør det umuligt at løbe

Carolines billede

Kære fysioterapeuter.

Jeg håber inderligt i kan hjælpe mig. Jeg har gennem en stor del af vinteren døjet rigtig meget med skinnebensbetændelse når jeg har løbet (løber ikke mere end 2-3 gange om måneden, ca. 10 km pr gang) og har ikke kunnet løbe mere end dette grundet smerter. Har prøvet at holde 3-4 ugers pause imellem i håb om bedring men intet held med dette. Har prøvet diverse øvelser, ekstra opvarmning, ekstra udstrækning men heller ingen held her. Nu da vejret så er blevet bedre syntes jeg heldigvis at dette her hjulpet på smerterne i skinnebenet (som sidder på forsiden af benet) men nu er det nærmest "vandret" om til min højre lægmuskel og jeg har nu så slemme smerter i højre lægmuskel at jeg ikke engang kan løbe 50 meter uden smerte. Når jeg trykker på læggen er den utrolig øm og hele vejen på indersiden og ned mod foden gør det ekstremt ondt. Jeg har igen forsøgt med løbepause, forskellige sko, kompressionssokker osv. men intet hjælper. Mit mål hedder malvmarathon til juni og jeg er simpelthen så ked af at jeg ikke engang kan løbe en lille tur nu. Jeg håber virkelig i kan hjælpe mig. Mvh Caroline

#1

Jesper Birkedals billede
Hej Caroline Det r jo en trist situation du er havnet i. Skal lige høre om du også har løbet i neutrale sko? Det går jeg næsten udfra når du skriver forskellige sko, men ville lige være helt sikker.Vedr din skinneben, så lyder det klassisk som om at du har gener i muskler der hæfter lige omkring de knogler hvor vi pronerer i foden. De muskler sidder foran, på ydersiden og indersiden af skinnebenene. Det er ofte når knogler i denne del af foden bliver for kraftigt korrigeret af sko at det går galt, dette kan være lige når man skifter sko eller det kan ske mange sæsoner efter at man er skiftet til en anden sko, og så forbinder man absolut ikke skoen med at være synderen. Derfor jeg lige skulle høre til dine forskellige sko. Ellers ser jeg to scenarier med dine skinneben 1) så har du måske fra start løbet i forkerte sko, og hár fået opbygget en masse stivhed i fodens led, og så hjælper det ikke noget at skifte til f,eks. Neutrale sko, fordi foden er stadig stiv, og derfor vil musklerne i skinnebenet ikke arbejde rigtigt og gøre ondt 2) noget højere oppe i kroppen mangler bevægelse, f.eks. Bækkenet lænden, brystkassen nakken. Ált dette kan tvinge din krop til at lande anderledes på din fødder, og herved irritere dine skinnebensmuskler, her vil forskellige sko måske heller ikke gøre den store forskel I begge tilfælde vil jeg opsøge en osteopat der kan finde årsagen til at du ikke kan løbe uden gener, for det bør kunne lade sig gøre at finde årsagen. Mvh Jesper birkedal

Log ind

To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 15347:

Marzenas billede
Jeg hedder Marzena fra 2 år siden startede jeg at løbe… Nu min højste distance 52km Hver weekend...

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør

Læs mere her

Bliv medlem af løberne.dk