Smerter øverst og inderst i benet

Marias billede

Hej,

Jeg har siden marathon i maj haft en dum gene jeg ikke rigtig kan få strukket af mig ud af. Jeg mener selv at jeg er i rimelig god løbeform (3 x ugentlig, forskellige distancer og hastighed). Løbet i maj gik super fint og jeg havde ingen smerter undervejs. tiden var ok - 3 timer og 52 min.
Men - efterfølgende har jeg haft en irriterende smerte øverst og inderst på højre ben. Jeg er tilbøjelig til at mene at den sidder mest i ja, numsen - eller lidt til højre for. Jeg kan ikke rigtig trykke mig frem til hvor den sidder. Hvis jeg ligger på ryggen og har mit ben strakt op i luften kan jeg få lidt fat i den ved at htrække mit ben let ind mod kroppen.
 

Py, det var en lang smøre - men kan det sige dig noget om hvor og hvad jeg skal stille op? Det forhindrer mig i at få en god løbeoplevelse og fart er der heller ikke meget af ;-)

 

Jeg håber meget at høre fra dig.

Mange hilsner Maria

#1

Jesper Birkedals billede

Hej Maria

Det kunne lyde som om at du har et eller andet muskulært der driller, enten i de roterende muskler i hofter som ligger dybt under selve ballemusklen, eller også i tilhæftningen af baglåret. Når det nu ikke går væk af sig selv, så er det ofte ikke en overbelastning, men en fejlbelastning. Det lyder meget farligt, men det er det nu ikke. Det der ofte kan ske efter f.eks. et marathonløb er at bækkenet og ryggen bliver lidt stive efterfølgende, og desværre nogen gange med det resultat at de muskler der hæfter på bækkenet, og dem er der mange af, de bliver ved med at irritere, sådan som du beskrive

 

så mit bedste råd, når nu det ikke gider gå væk, det er at opsøge en osteopat somkan hjælpe med at skabe bevægelse i ryg og bækken igen.

mvh

Jesper birkedal

#2

Marias billede

Hej Jesper,

 

Tak for dit råd. Det vil jeg prøve. Faktisk har jeg lige haft en super løbetur helt uden uden smerter, bare en kort og hurtig tur. Så tænkte jeg på om jeg måske har fået overstrukket noget efter mit marathon...? Men nu ved jeg hvad jeg skal prøve hvis det fortsætter.

 

God sommer smiley

Log ind

To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 15349:

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør

Læs mere her

Bliv medlem af løberne.dk