Pose running vs forfods løb

christians billede

Hejsa

har lige et spørgsmål vis man vil ændre løbestil fra forfodsløb hvor man bruger hoftebøjeren til at frem føre knæet til pose running hvor det er hasen og tyngtekraften der skaber frem drift. spørgsmålet er så kan man skifte til pose og stadigvæk løbe det man plejer eller skal man starte fre nul.?

 

Mvh Christian

#1

Ole Stougaards billede

Hej Christian

Det lyder som en fornuftig disponering af skifte fra knætræk/løft til et aktivt løft af fødderne (med baglårsmusklerne)

Der er jo lidt to måder at arbejde med det på.

Nogen hælder til at du skal starte fra nul og kun løbe meget korte ture med 100% fokus på teknikken.

Andre mener at det godt kan lade sig gøre at kombinere tekniktræning og nognelunde følge sin træningsplan.

Om du skal vælge det ene eller det andet afhænger lidt af, hvad du er mest motiveret til og jeg har gode erfaringer med begge dele.

Hvis du ønsker at fortsætte med en fornuftig træningsplan så gør det, at du på stort set hver eneste løbetur bruger 10-20 min på tekniktræning.

Læg det gerne ind efter opvarmning og før "hoveddelen" af dit løbepas, hvad enten det er interval, tempo eller distancetræning.

Skal du have et godt program at følge kan jeg anbefale et 12 ugers teknikforløb du finder her: https://vimeo.com/posetv

Prisen er vist 4,99 USD per måned

Håber det kan bruges

 

 

 

 

Log ind

To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 15350:

David Kuntz Etzerodts billede
Frisk fyr, på 40 +år, som må erkende løb er det der fungere bedst som sportsgren for mig. Elsker...

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør

Læs mere her

Bliv medlem af løberne.dk