Overbelastning efter marathon

Rikkes billede

Jeg deltog i Copenhagen Marthon 24. maj i år. Men måtte desværre udgå efter 36/37 km. Efter ca 30 km fik jeg voldsommer kramper i ballerne. De gik over og istedet fik jeg smertet i højre lår/lysk. Tilsidst kunne jeg faktisk ikke støtte på benet mere og måtte stoppe.
Tiden efter kunne jeg ikke dreje, løfte eller støtte på benet og var på krykker i ca. 3 uger. (samt smertestillende den første periode).
Jeg gik til fys som gav mig noget laser behandling, hvilket fremskyndede processen en del.
I dag ca 6 uger efter er jeg stadig ikke godt gående og har ikke været i løbeskoene endnu, desværre. Jeg kan cykle og svømme og laver øvelser for mave og læn mm. Jeg kan mærke smerter når jeg fx kun står på det dårlige ben, og belastningen derved ligger her. Det er ikke lysken mere men det øverste ved låret.
Fys. og læge siger det er en kraftig overbelastning.
Kan jeg gøre noget for at komme igang med at løbe snart igen...eller er det bare at vente? Jeg går ikke til fys. mere.

#1

Kim Dudeks billede
Hej rikke! Det kunne lade som en ordentlig gang overbelastning, men tror måske der ligger lidt mere under overfladen og lurer. Det som startede i ballerne kan også stamme fra ryggen nærmere betegnet i overgangen mellem din 5 lændehvirvel og korsbenet, hvor nerven til noget af ballens dybe hofte udadrotatorer ligger(m. piriformis). Hvis du evt tidligere har døjet med træthed i ryggen under løb kan dette meget vel være årsagen til noget problemet. nu ved jeg heller ikke om du har været plaget af fodproblemer, men dette kan i hvert fald have effekt på både knæ, hofte og bækken/lænderyg. Kompensationer i lænderyggen kan også føre til låsninger af lænderyggen omkring 1., 2. og 3. lændehvirvel bl.a. Herfra løber bl.a. nerven til lårets indadfører samt til lyske området. Nogle af nerverne kn ligeledes komme i klemme i en del af hoftebøjermuskulaturen. Alt efter din tidligere historie kan dine smerter også relatere sig til maveproblemer. Det lyder som om der er flere ting man kan undersøge yderligere i forhold til dine symptomper for at hjælpe dig lidt i gang. I dit tilfælde vil jeg foreslå at opsøge en osteopat til at starte med. Jeg vil meget gerne være dig behjælpelig med at finde en i dit nærområde. Bedste hilsner Kim Dudek

#2

Rikkes billede
Hej Kim Tak for svaret. Jeg har ikke døjet med fod- eller knæproblemer. Jeg har efter lange ture kunne mærke ømhed i lænden, men ikke mere end det. Jeg vil meget gerne høre hvor jeg kan finde en sådan osteopat. Jeg bor i Svendborg. Mvh Rikke

#3

Kim Dudeks billede
hej rikke! Du skal have fat i enten Asger eller jakob, som er i nærheden af svendborg. De er rigtig dygtige begge to. Håber De kan få dig på tilbage på sporet, så du igen kan komme ud at løbe. Jakob Vind Tlf.: 64 76 18 34 5690 Tommerup 5700 Svendborg Mail: [email]osteopathdk@gmail.com[/email] [email]fysvind@hotmail.com[/email] Asger Norrbom Tlf:28 11 83 82 Adresse: Linde Allé 37 Adresse: Ravnemøllevej 3 [email]asger_norrbom@hotmail.com[/email] Mail:osteopathdk@gmail.com Bedste hilsner Kim Dudek

#4

Rikkes billede
Hej Kim Jeg takker for henvisningen til den dygtige osteopat Asger her i Svendborg. Desværre kunne han ikke kurrere mig. Jeg har gennem læger og fys. fået at vide at det er slimsækken der simpelthen er blevet så irreteret at det bare har taget sin tid. Det er nu 4 måneder siden overbelastningen skete og jeg kan først nu begynde at se lidt fremgang og vil forsøge mig så småt med løb igen. Jeg har fået at af lægen fra sygehuset at det er meget vigtigt jeg lytter til kroppen og ikke belaster den for voldsoomt, da det så kan blive kronisk med denne lidelse ved slimsækken. Jeg glæder mig dog bare til at komme i løbeskoene igen :o) I mit tilfælde har den bedste kur nok været tiden. Mvh Rikke

Log ind

To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 15417:

Jesper B. Jensems billede
Løber lidt af hvert fra 3 km til marathon og lidt trailløb

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør

Læs mere her

Bliv medlem af løberne.dk