Ondt under forfoden og tæerne

Marianne Fischers billede

Hej,

De sidste 18 år har jeg løbet 2-3 gange ugentligt, jeg løber ikke langt ca.30 min. omkring 5-6 km per gang. Løb er den bedste måde for mig at røre mig på - jeg elsker det :o) Nu har jeg så bare et fodproblem som gør jeg ikke kan løbe! Helt vildt irriterende og jeg aner ikke hvad jeg skal gøre, og håber inderligt I har et råd.

Kropslige facts:

  1. jeg er født platfodet - har gået indlæg som barn og har derfor svang som en "normal" fod
  2. mine fødder har udviklet knyster selvom jeg ikke går i høje sko til daglig (arveligt, min far og bror har det også)
  3. det virker som om mine fødder er blevet bredere ude foran - har ellers smalle fødder/ankler
  4. de sidste 10 år har jeg løbet med special indlæg, lavet hos Kaiser Sport
  5. 172 høj, vejer 58 kg. 48 år. Spinkel af bygning
  6. har stillesiddende arbejde ved pc - går selvfølgelig rundt til møder mv. Cykler på arb. Bor på Østerbro og arbejder i byen.
  7. løber på astfalt 
  8. mine fødder pronerer - køber sko der understøtter - mine såler støtter også

Problem: Højre fod under forfoden

  1. Siden september 2015 har min højre fod gjort meget ondt under forfoden. Også når jeg ikke løber og det til trods at jeg har forfodspolette - så det har faktisk gjort at jeg har fjernet mine forfodspoletter og det har mærkeligt nok hjulpet
  2. når jeg forsøger at løbe, gør det meget ondt under foden - og jeg har forsøgt med såler, uden såler med kun polette - og det føles faktisk værre når jeg har en polette under - men det føles som om jeg løber på knoglerne hvis der ingen polette er
  3. hvis jeg bliver ved med at løbe (det har jeg gjort fordi løbesmerter nogen gange forsvinder når man først kommer i gang) begynder mine pege og langetå at summe og gøre ondt. Det er som mine tæer griber fast og det bliver de bliver meget ømme i spidsen
  4. periodisk har det gjort ondt når jeg går
  5. min hj fods problemer har gjort jeg har fået ondt i den højre lyske - tidligere kunne jeg så nemt som ingenting sidde i skrædderstilling - kan slet ikke lade sig gøre fordi senen i lysken gør ondt og nærmest "strammer" op
  6. min hj. balle gør ondt og indimellem også hj side af lænden 

Hvad skal jeg gøre??? Please hjælp - jeg har forsøgt akupunktur (det hjalp mod musearm) og overvejer og få henvisning fra lægen - men til hvad? Håber inderligt I har et råd... Synes det er mærkeligt, jeg har altid passet på mine fødder.

På forhånd tak,
Mvh,
Marianne 

 

#1

Jesper Birkedals billede

Hej Marianne

tak for din udførlige mail, det gør jo at jeg slipper for en del spørgsmål. 

generelt er jeg ikke den store tilhænger af antipronationssko og indlæg, fordi de kun aflaster og belaster, og ikke fikser den egentlig grund til at du har problemer, og 95% af kroppen hviler ovenpå foden, så man korrigerer RIGTG mange ting når man begynder på at korrigere på folks fodstiling. 

 

Så selvom du har et positiv forhold til dine sko og indlæg, og måske har minder om at de har hjulpet dig, så kan de sagtens over tid gøre det præcis modsatte, nemlig være skyld i alle dine nuværende gener, og pludselig forhindre dig at løbe, men de fleste vil ikke tænke i de retninger for de husker deres sko og indlæg som noget godt. 

 

Når nu du skriver at du har knyster, kan jeg allerede regne ud at du mangler bevægelse i dine hofter. knyster udvikles stort set altid hos folk der mangler indadrotation i deres hofter, det er typisk dem jeg kalder charlie chaplin løbere, der løber med fødderne i retning af klokken 10 minutter over 10. Denne fodstilling kommer typisk som en del af det klassisk kvindelige bækken, derfor også en klar overrepræsentation af knyster hos kvinder. presset mod indersiden af foden vil typisk vride i leddet mellem storetåen og mellemfoden og skabe den skæve stilling der kaldes en knyst

denne mangel på bevægelse i hofterne, gør at nedslaget på foden kommer på udadroteret hofte, og dette får pronationen i foden til at se helt overdreven ud, fordi det ser ud som om personen voldsomt overpronerer, men i virkeligheden er det fordi vedkommende lander på en udadroteret hofte, så det billede man ser på en løbestilsanalyse er FALSK POSITIV, overpronationen er faktisk ikke så slem, men pga manglende bevægelse i hofterne pga bækkenet, så giver det er forkert billede, og dette er for mange mennesker starten på et helt forkert valg af løbesko, der faktisk korrigerer en fod der slet ikke skal korrigeres, og istedet for giver kroppen en masse andre biomekaniske udfordringer og hele løsningen ligger i bækkenet. 

så måske har du arvet dit bækkens opbygning, det er meget sandsynligt. 

 

jeg vil sige at du skal til en osteopat der har kan kigge din krop igennem, og rådgive dig i forhold til valg af nogle mere korrekte løbesko. flere løbestilsanalyser vil bare vise det samme resultat, at du "overpronerer" men det gør du måske ikke:)

#2

Marianne Fischers billede

Tusinde tak for dit svar! Det giver mening :o)

En sidste ting - hvor finder jeg en god osteopat til mit problem? Navn, tlf.? (helst i Kbh hvis muligt)

På forhånd mange mange tak,
Mvh,
Marianne 

#3

Jesper Birkedals billede
Hej Marianne Jamen så kan jeg da henvise til undertegnede

#4

Jesper Birkedals billede
Hej Marianne Jamen så kan jeg da henvise til undertegnede

#5

Jesper Birkedals billede
Jesper birkedal Causaklinikken Nørre Søgade 27a 1th 1370 Kbh k Jb@causaklinikken.dk Trækkes nemmest på mail

Log ind

To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 15347:

Marzenas billede
Jeg hedder Marzena fra 2 år siden startede jeg at løbe… Nu min højste distance 52km Hver weekend...

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør

Læs mere her

Bliv medlem af løberne.dk