ondt i lægmuskler

Kenneths billede

Hej brevkasse.

Jeg har løbet 3 marathonløb. Hver gang har jeg haft problemer med mine lægmuskler. De fungerer fint på de korte ture men når jeg kommer ud over de 20 km bliver problemerne tiltagende. Så i de 3 marathon løb, jeg indtil videre har løbet, har jeg de sidste 10 km måtte standse og strakke lægmuskler hver km.Det er bare træls.

Jeg har nu besluttet at jeg vil finde en løsning. Enten ved en speciel form for styrketræning eller indlæg. Har læst at der var en der havde succes med super soles. Hvad mener i jeg kan gøre. Har prøvet massage og akkupunktur, hvilket ikke hjalp på de længere løb.

mvh Kenneth

 

#1

Henrik Andersens billede

Hej

 

Tak for dit spørgsmål.

Desværre bliver du nok ikke så meget klogere af mit råd.

Årsagen er at det ofte er løbestilen, der gør at du får ondt i lægmusklerne, især hvis du lander meget fremme på foden.

Så for at komme med vejledning, er det nødvendigt at kigge på måden du løber på.

Du kan eventulet forsøge at finde en fysioterapeut der kan hjælpe med at analysere din løbestil.

 

Der er også forskellige trænere rundt omkring i landet, der kan hjælpe med at analysere din løbestil.

 

Jeg afholder selv løbeklinikker hvor vi arbejder med løbestil i Københavnsområdet.

Se www.bodyage.dk

 

 

Held og lykke.

 

MVH

 

Henrik

 

Log ind

To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 15347:

Marzenas billede
Jeg hedder Marzena fra 2 år siden startede jeg at løbe… Nu min højste distance 52km Hver weekend...

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør

Læs mere her

Bliv medlem af løberne.dk