Ondt i begge skinneben

CharlotteLucs billede

Hej :confused:

Jeg er nystartede løber LL -begyndte for alvor at løbe for godt 2 måneder siden.

Inden jeg startede med at løbe, lyttet jeg til venner som løber - alle sagde til mig, at fodtøjet var vigtigst, opvarmningen inden løb og at jeg skulle gå/løbe indtil jeg kunne løbe 5 km. Inden jeg startede besøgte jeg Butik Løberen i Lyngby og blevet udstyret med løbesko som passede lige mig - nærmere betegnet mine fødder og min måde at løbe på.:Smile

Jeg løber ca. 4-5 km hver anden dag. De dage jeg ikke løber, går jeg ca. 5-8 km.
Nu er det blevet sådan, at når jeg forsøger at løbe, føles begge benene, som om der bliver sat en betonklods rundt om hvert ben. Løbeskridtene bliver kortere og kortere - og det brænder til sidst på skinneben, for tilsidst at hæve op om aften, såfremt jeg har forsøgt at løbe.

Jeg har nu kun gået hver dag ,de sidste 9 dage - det har hjulpet meget på venstre ben men ikke højre - er dette noget som jeg bør gøre yderligere noget ved??

Nybegynder Charlotte

#1

Jesper Birkedals billede
Hej Charlotte Undskyld vi ikke har svaret før nu, vi har overset dit indlæg, det beklager vi meget. Din opstart lyder meget tæt på optimal, god rådgivning du har fået, med valg af de rette sko, din rigtige mængde af løb, ofte en god ide men en blanding af løb og gang. Hvis du ikke har løbet før, så kan kroppen godt reagere med specielt en tunghedsfornemmelse i benene, fordi de får de mange stød, som de ikke er vandt til, men dette burde fortage sig, jo flere gang du er afsted, så kroppen vender sig til at løbe. Den brændende fornemmelse på skinnebenene er derimod ikke normalt. Dette er et signal fra kroppen om at et eller andet ikke fungerer som det skal. Mange mennesker har en masse kompenseringer og ledaflåsninger og spændte muskler liggende i kroppen, som aldrig har generet dem, men pludselig starter de med sport, det kan være løb, cykling, aerobic, alle mulige former for sport, og så giver disse problemer lyd fra sig, Så de symptomer du har er ikke nødvendigvis noget du gør forkert, men ting der har ligget latent i din krop, som bare er blevet udløst af den nye belastning det er for din krop at løbe. Derfor vil jeg anbefale at du får noget til at kigge på det, altså en behandler. I den forbindelse skal jeg høre om du har nogen ryggener, lyskegener, iskias eller andet, der også generer dig,' Min anbefaling som ofte vil være en osteopat, for han/hun er expert i at finde de ting der måtte generere dig, og rette dem op, selvom du har ondt i dine skinneben, så ligger årsagen ofte et helt andet sted i kroppen, hos løbere er det ofte i foden og i bækkenet. Skriv endelig hvis du har flere spørgsmål, og endnu engang undskyld forsinkelsen Venlig Hilsen Jesper Birkedal

Log ind

To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 15378:

Mogens Nannbergs billede
Kortdistanceløber

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør

Læs mere her

Bliv medlem af løberne.dk