nerveproblemer ved løb over 9-10 km

Emmas billede

Jeg har løbet marathon og lavet Ironman 2 gange og en del 1/2 Ironman og mange 1/2marathon. Men har i de sidste 1 1/2-2 år haft problemer med smerter i sædeknoglen og baglåret - som nu er klart i bedring, det sidste og største problem er at når jeg løber bare halvlangt så begynder min fod at klapre og dreje lidt og jeg føler at føring af mit ben bliver usikkert. Hvis jeg bare ignorere det og løber videre ender det med at jeg falder ... 

 

Jeg har fået mange behandlinger - kirupraktor, shock wave, fysioterapi 4 forskellige, arkupunktur, osteopat, blevet røngtent fotograferet, MR skannet og ultrlyds skannet - man kan se på L5/S1 at jeg har medfødt arkolyse som jeg aldrig har mærket noget til - derudover ingen discuss eller andre problemer med rygsøjlen. 


jeg har haft holdt løbepause og kun svømmet, cyklet og styrketrænet, har haft holdt helt træningspause - det gør hverken fra eller til. Jeg mærker INTET til prolemet når jeg ikke træner.

går hos Bispebjerg idrætsklinik hos en fys som har konstateret at nogle af de mindre muskler er svage - så har trænet med elastikker og lavet diverse øvelser der er anvist af hende - fx trænet yderlisiden af skindebenete, yderlisden af ballerne, baglåret, lænden, VPO - jeg føler mig stærkere men det er ikke rigtigt et break-through..

Jeg træner følgende nu:l Bikram yoga, styrketræning, løber 5-6 km flere gange om ugen og førsøger 1 gang per uge at løbe langt hvilket pt. er 10 km ...

 

jeg er ved at opgive kan jeg mærke og ved ikke om det er det bedste eller om der er noget jeg har overset at gøre ? Jeg er 52 år, slank, i god form, fejler ellers intet. Tager imod gode råd med kyshånd.

 

vh Emma 

#1

Jesper Birkedals billede
Hej Emma Tak for dit indlæg. For at starte kort så har jeg en ret god ide om hvad dit problem er. Dit bækken sidder skævt eller mangler bevægelse i den ene side. Denne kommentar er du måske rendt ind i både hos fys og kiropraktor. Og den er faktisk ofte rigtig, men meget forskelligt hvad der bliver gjort ved det. For lige at forklare hvordan det påvirker dit ben. Så er problemet at hvis bækkenet kippes bagover i den ene side, så presses den ene siddeknude nedad, dette har stor effekt på baglårsmusklerne som begynder at blive for stramme, og tilhæftningen på siddeknuden bliver øm, også pga den slimsæk der sidder lige på siddeknuden, som nok er den du har fået shockwave på. Hasemusklens hæfte ved knæet er også interessant, dele af musklen sidder fast på bagsiden af lægbenet, den lange smalle knogle i underbenet. Den spændte baglårsmuskel, begynder at trække lægbenet en smule bagud, og gør glideleddet imellem lægben og skinneben stift, og nu bliver det spændende, for igennem dette led løber peroneus nerven, som forsyner peroneusmusklerne som er den muskelgruppe der drejer foden udaf, over tid bliver nerven irriteret og det gør at peroneusmusklerne bliver udtrættet og din fod begynder at falde sammen eller falde ind af, kært barn har mange navne, højere oppe begynder dit hofteled at rotere indad for at kompensere for hele stivheden i den side af kroppen. Så resultatet er et indadroteret ben og og fod du ikke kan styre. Hvordan fikser man det så? Tilbage til det skæve bækken så er der rigtigt mange måder at fikse det skæve bækken, kan høre at du har været igennem det meste, kiro og fys, hvor du sikkert er blevet knækket og har fået nogle øvelser, og det virker faktisk også for nogen men ikke for alle. Stort set alle mennesker jeg møder har et vrid omkring bækkenet, men hvis kroppen kan kompensere fint, så er vridet ikke noget problem. Så har din krop har med stor sandsynlighed problemer andre steder som påvirker dit bækken, og derfor gør din siddeknude ondt og du kan ikke styre dit ben, og hvis det problem ikke findes så går problemet meget meget meget lángsomt væk, men ofte så langsomt at folk giver op Jeg tror på at dit problem kan gå væk, det skal det kunne, men fokus skal være et andet sted end der hvor du har ondt, hvis det bare var lokale problemer, så skulle de have været væk for længe siden med al den behandling. Jeg ser konstant patienter med en historik om din, så jeg tror også at du kan hjælpes.. Et eller flere af de område du kunne have problemer med er 1) fordøjelsen 2) forkerte løbesko eller indlæg 3) kæbe eller tandproblemer 4) cranieproblemer efter uheld eller cykelstyrt Eller mange andre problemer. Kan se du går til behandling på bisbebjerg, så du må være i nærheden af Kbh området. Så du er velkommen til at komme forbi vores klinik. Generelt vil jeg klart anbefale en osteopat igen, men der skal være et andet fokus et bredere fokus på dit problem Mvh Jesper

#2

Emmas billede

Hej Jesper 

Så først svaret her nu - tak for det... bliver lidt glad over dit svar.... selvom jeg ikke tror jeg har problem 1 el. 2

men - kæbe/tandproblemer måske lidt - men hvordan sku det ku genere så meget ???? tror ikke jeg har problem 4 - mærker i alt fald ikke noget i hovedet - eneste jeg kan sige er at jeg har snurren i fingrene som kom efter jeg begyndte at cykle meget (er blevet undersøgt for karpaltunnelsyndrom - og det har jeg ikke) ... 

Jeg vil lige nævnde dit svar for min kiru og ellers kommer jeg forbi hos dig... 

mvh Emma 

#3

Jesper Birkedals billede
Hej Emma Kan godt forstå at det er svært at forstå hvordan kæbeproblemer kan give problemer et helt andet sted i kroppen. Men så snart der er en irritation af kæben, det kan være en tand, skævt bid, spændinger fra kraniet fra f.eks. Gamle hjernerystelser, paradentose etc. Så bliver kæbenerven irriteret. Det er en meget magtfuld nerve i vores krop. Den har nervetråde til mange forskellige strukturer i kraniet ud over kæben, men vigtigst af alt så styrer den spændingen i dele af de hinder der ligger og beskytter vores rygmarv. Det betyder at kæbespændinger også giver rygmarvsspændinger. Og her begynder tingene. At sprede sig. For rygmarvshinderne spæner sig imellem craniet og bækkenet,,så de spændinger der er i craniet, spredes vis rygmarven til bækkenet og vridet i bækkenet opstår langsomt, og herved måske også dit problem, derfor kan kæben være årsagen til dit problem, og problemet omkring bækkenet går ikke væk,,før kæben bliver behandlet, Så jeg synes helt klart at du skal nævne det for din kiro, måske ryster han på hovedet, men bed ham/hende om at behandle din kæbe, hvis de kan,og se hvilken effekt det har på bækkenet. Du er selvfølgelig også velkommen herinde på klinikken Mvh Jesper Birkedal

Log ind

To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 15350:

David Kuntz Etzerodts billede
Frisk fyr, på 40 +år, som må erkende løb er det der fungere bedst som sportsgren for mig. Elsker...

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør

Læs mere her

Bliv medlem af løberne.dk