menisk skade

brian dollerups billede

hvor langtid skal der ca gå før man må begynde at løbe ingen efter et indgreb..

#1

brian dollerups billede

på forhånd tak

#2

Jesper Birkedals billede

Hej Brian

Det kommer meget an på hvilken type skade du har haft. Min erfaring er at man skal være mest varsom med hurtig opstart omkring revner i menisken, revnerne vil være udsat for stort tryk når du begynder at løbe igen, modsat enflosset menisk, der skærer de somregel bare et lille stykke af menisken, der prognosen noget hurtigere.

Men generelt efter et 5-6 uger kan man påbegynde løbetræning igen vil jeg sige, nogen kan hurtigere. Det vigtigste for dig er at ligge mærke til om knæet hæver efter belastning, start med en lang gåtur hvor du smålunter lidt og får belastet knæet lidt mere en bare at gå. lig så mærke til om der kommer hævelse, gør der ikke så trapper du stille og roligt op. Denne test kan du godt lave efter 4 ugers tid, får du ondt og hæver, skal du vente lidt endnu, såprøv dig frem efter ca 4 uger, ellers kontakt dem der har opereret dig og spørg, hvis ikke de har givet noget info med dig hjem efter operationen

MVH
Jesper

Log ind

To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 15347:

Marzenas billede
Jeg hedder Marzena fra 2 år siden startede jeg at løbe… Nu min højste distance 52km Hver weekend...

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør

Læs mere her

Bliv medlem af løberne.dk