Mærkværdi sted at få smerter

kslettens billede

Hej

Jeg er en reglmæssig løber der træner til marthon og var i den forbindelse ude og løbe et 10 km løb hvor jeg gav den fuld gas. Efter at have løbet PR og et ellers udemærket, men udemattende løb, fik jeg dagen efter utrolig ondt på knoglen under hoften! Denne smerte har varet ved i nu 3 uger hvor jeg har prøvet at tage den med ro og lave alternativ træning (svømning og cykling) da jeg under disse sportsgrene ikke har kunne mærke smerten. Dog har jeg stadig smerte i hoften som kommer når jeg løber, men i særdeleshed bliver kraftige dagen efter. Når jeg mærker efter hvor smerte kommer fra er det sandsynligvis under hoften lige ved siden af balden, nok ved femur.

Hvad kan dette skyldes? Og hvad kan jeg gøre?

Mvh

#1

Jesper Birkedals billede
Hejsa dine smerter i hoften lyder meget som et runners hip problem, og hvad er så det? Der sidder en muskel på ydersiden af din hofte, som under hvert skridt skal glide henover det fremspring man har på ydersiden af hoften. Hvis man har nedsat bevægelse i hoften eller bækkenet, så trykkes musklen ind imod fremspringet, og herved opstår der friktion imellem musklen og knoglen, ligesom hvis du gnider dine hænder sammen, så opstår der varme rødme og irritation. Dette er samme princip com ved løberknæ. Dette fænomen bliver typisk udløst ved for hurtigt start på intervaltræning, eller hvis man pludselig giver den fuld knald på en løbetur. Jeg havde sågar 3 til behandling på min klinik med dette problem i går. Alle tre havde givet den gas eller løbet interval, og alle tre træner til Berlin Marathon. Så det er noget mange døjer med. Det du kan gøre i første omgang, er det du har gjort, forsøge at aflaste området, med alternativ træning. dernæst er det at strække ud i musklerne omkring hoften, dvs baglår forlår og balle. Hvis dette ikke virker skal du opsøge noget behandling. og alle de tre jeg havde på klinikken i går er ude at løbe i dag, så det er somregel ikke noget der tager lang tid at behandle, men hvis det har sat sig som et vrid i dit bækken og lænd, så kan der godt komme til at gå et stykke tid før det evt. vil gå over af sig selv. Så mit råd, giv den lidt ekstra gas med udspænding i nogle dage, og hvis det ikke hjælper så opsøg en behandler der har erfaring med dette, her står jeg gerne til rådighed, for at finde en go behandler i dit lokale område venlig hilsen Jesper Birkedal

#2

kslettens billede
Hej Jesper Det lyder virkelig som en fornuftig forklaring på problemet. Og tusind tak for svaret! Vil rigtig gerne høre om du kan henvise til nogle behandlere i området i Århus? Bor selv i Århus S. Mvh

#3

Jesper Birkedals billede
Hejsa desværre er der ikke så mange færdiguddannede osteopater i Jylland, de er mest på sjælland. Der er nogle studerende jeg kender til der har klinik i Billund, Ellers er der 2 færdiguddannede Osteopater i Herning, hvis du er villig til at rejse lidt for at få bugt med dit problem. venlig hilsen Jesper Birkedal

#4

kslettens billede
Hej igen Jo det ville være alletiders, for døjer staidg en smugle med hoften, og der er efterhånden gået noget tid! Det er nu ikke så slemt når jeg løber, men jeg vågner ofte om natten med smerter i hoften! Så en henvisning til nogen af de nævnte ville være perfekt! Mvh Kristian Sletten

#5

Jesper Birkedals billede
Hej Kristian de to osteopater kan du finde på Jakob Brøndum Jensen FYS-sundhedscenter Nørregade 18 7400 Herning 97 22 32 36 og Anders Bak MidtVest Osteopati & Fysioterapi Sports Allé 4 7480 Vildbjerg Tlf. 97 13 23 44 Besøg hjemmeside de vil kunne hjælpe dig, held og lykke med behandlingen venlig hilsen Jesper

Log ind

To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 15371:

Nethe Kruses billede
Begynder

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør

Læs mere her

Bliv medlem af løberne.dk