løbetræning efter kold lungebetændelse

Elsebeth Brødholts billede

Hej.
Jeg skulle have deltaget i Erimitageløbet for første gang i søndags, men måtte blive hjemme pga en kold lungebetændelse. Forud går 1-2 ugers hoste. Jeg er under behandling nu, men hvornår et det realistisk at starte op igen og hvordan? Plejer at løbe 2-3 gange ugentligt mellem 6 og 10 km pr gang.
Med venlig hilsen Elsebeth B.

#1

Henrik Andersens billede

Hej

Tak for dit spørgsmål.

Første forudsætning for at starte op på løb igen er, at du er feber og medicin-fri.
Når du er det, kan du stille og roligt prøve dig frem, på en lille rolig tur på 20-30 min. hvor du mærker godt efter på kroppen hvordan det føles.
Føler du det går fint, kan du roligt trappe op over et par uger til dit normale træningsniveau.

MVH

Henrik løbetræner

Log ind

To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 15347:

Marzenas billede
Jeg hedder Marzena fra 2 år siden startede jeg at løbe… Nu min højste distance 52km Hver weekend...

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør

Læs mere her

Bliv medlem af løberne.dk