Ja, nu skal du høre, og det her kommer af helt egne erfaringer. Løbetræning om morgenen før morgenmad, er en af de bedste metoder til at tabe sig på. Men om metoden er sund kan diskuteres, for er det bare vægten vi kigger, ja så vil de fleste nok opdage at de taber sig hurtigt med denne metode. Dog skader det også ens muskelmasse hvis man løber på tom mave, specielt om morgenen. Hormener som glukagon og cortisol figurere meget i blodet, og det er med til at øge protiennedbrydelsen "altså byggesten". Og hvad er det lige der sker, hvis ens muskelmasse nedsættes, ja det nedsætter ens stofskifte og derfor en øget sandsynlighed, på længere sigt, for at øge ens fedtdeponering... Tro mig jeg har prøvet denne metode, og det lykkedes mig at tabe næsten 9 kilo på den måde, men da jeg stoppede med at løbe om morgenen og i det hele taget satte min intensitet ned, øgede jeg også tendensen til at tage på i fedt, fordi jeg havde tabt muskelmasse. så mit forslag er: Hav altid dine kulhudratdepoter i orden, samt hav altid et stabilt blodsukker inden du dyrker aerob træning, styrketræning eller anden form for fysisk aktivitet. Det har også meget med intensiteten at gøre, du løber med, da den spiller ind på, hvilke energistoffer du procentvis forbrænder mest af under din løbetur.. håber du kan bruge svaret ellers skriver du bare igen. kort og godt jeg vil ikke anbefale at løbe på tom mave og slet ikke om morgenen - kun hvis du har indtaget føde....