Lænden

Nicolajs billede

Hej,

Jeg har her til morgen fået meget ondt nede i lænden. Det gør ondt når jeg skal sidde ned, rejse mig op, Når jeg spænder core-muskulaturen eller når jeg svejer/gør det modsatte... 
Jeg laver daglige øvelser som kryds løft på jorden og på en bold, og planke. 
Det kan selvfølgelig være mange ting, men er der et bud på hvad? 
Vil det være en god idé at holde fast i svømmetræningen?

Jeg cykler og løber også meget, men det kan jeg ikke :-)

På forhånd tak

#1

Jesper Birkedals billede
Hej Nicolaj Det lyder som et akut lændehold. Som ikke er farligt bare meget irriterende Hvis du vil være helt sikker på hvad det er kan du opsøge noget behandling I den akutte fase er dine muskler meget spændte og her kan smertestillende ofte være med til at lindre og fjerne muskelspændingerne slipper igen Eller kiropraktik kan også være en effektiv løsning i den akutte fase Mvh Jesper Birkedal

#2

Nicolajs billede

Tak for svar! Jeg er på træningstur i New Zealand og har ikke mulighed for nogn behandling.. 

Er der noget jeg selv kan gøre? Skal jeg holde fast i øvelsen krydsløft på gulvet, eller er det en masse ro der skal til?
Det er desværre blevet værre, men det kan meget vel godt tænkes at være et lændehold som du skriver :-)

#3

Jesper Birkedals billede
Hej NICOLAJ Ja så bliver det lidt sværere, specielt hvis du er fysisk aktiv, så ville jeg prøve med noget smertestillende i første omgang Mvh Jesper

Log ind

To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 15347:

Marzenas billede
Jeg hedder Marzena fra 2 år siden startede jeg at løbe… Nu min højste distance 52km Hver weekend...

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør

Læs mere her

Bliv medlem af løberne.dk