lægproblemer

Thomas Staals billede

Jeg har læst udvekslingen du (jesper) havde omkring lægproblemer. Jeg træner til Marathon i maj og går efter 3:10. Jeg har længe trænet på lav intensitet dvs. omkring 5:00 pr. km og så løbet lange distancer. De sidste par uger har jeg været ude på både 24 km og 26 km. Jeg har her begge gange efter hhv.  8 km og 14 km. oplevet "niv" i læg (skiftevis), men forsvandt igen på turen (dejligt). Mit problem er, at alle de gange jeg har forsøgt intervaltræning (altså hvor jeg løber i konkurrencetempo (4:20-4:30) så holder jeg mellem 8-12 km før lægproblemerne bliver så kraftige at jeg stopper. Det føles som "en knude" der bare gnaver sig længere ind. Jeg føler den sidder dybt (svær at massere). Det er enormt frustrerende, at jeg får så ondt, når tempoet kommer op. Kan det være den nervestivhed du snakker om? Er der andet jeg kan gøre end at lave de hug du beskrev? Når nu jeg har ondt (som nu, var ude at løbe for et par time sider og nåede kun 3 km. ud før den sad der igen og er øm nu). Hvor længe skal jeg holde pause (du skrev at det ikke decideret var en skade, men blot en begrænsning for præstationen "den dag)"? Jeg er meget fortvivlet fordi formen føles god, men jeg får bare så ondt når tempoet går op. På forhånd tak

Thomas Staal

#1

Jesper Birkedals billede
Hej Thomas Det er jo klassiske symptomer du beskriver. Det kunne sagtens være stivhed i dit nervevæv som driller dig under dine løbeture. Det plejer at præsentere sig på den måde du beskriver. Det der så er hele humlen er at finde ud af hvorfor dit nervevæv ikke er fleksibelt. Og som du måske kan læse i andre indlæg, så er der rigtigt mange muligheder, nogle af de hyppige er forkerte løbesko, besøg hos tandlægen, og gamle hjernerystelser eller hovedskader, men listen er lang, Hvis tendensen fortsætter så synes jeg at du burde få nogen til at kigge din krop igennem, som har forstand på at finde ud af hvad problemet er siden dit nervevæv ikke er fleksibelt. Mvh Jesper

Log ind

To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 15349:

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør

Læs mere her

Bliv medlem af løberne.dk