Indvendig skinnebensbetændelse eller...

fambruns billede

Min skade kom en morgen med almindelig træning på flad grund, grundig opvarmet efter 3 km. Jeg er 52 og har lige fulgt et 18 ugers program til 1/2 marathon. Startede med en svag smerte lige over knysten på indersiden af benet. Smerten tiltog så jeg måtte humpe hjem. Resten af dagen blev tilbragt med RICE. Har nu været hos læge et par gange. I samråd med læge og sportnetdoc.dk er diagnosen skinnebensbetændelse. Behandling: ro - strækøvelser - creme Ibutop - Panodil. Har I forslag til supplerende behandling. Er nu på 3. uge uden væsentlig forbedring.
Venlig hilsen
Per

#1

Jesper Birkedals billede
Hej Per Din skade lyder meget bekendt for mig, du har ganske rigtigt ondt i en muskel i skinnebenet, men en decideret betændelsestilstand tror jeg ikke at du har. Det du mærker på indersiden af knysten er 2 muskler. Den ene har tilknytning til et led i foden, den anden er den dybe del af din lægmusklen. Det er oftest på indersiden af skinnebenet at folk klager over skinnebensbetændelse. Det som ofte er i vejen, er at de to muskler er irriteret, de er i let krampe, og det er det du mærker. Grunden til at du har fået det kan der være mange årsager til, men problemet sidder i foden og i ryggen. Et bestemt led i foden har nemt ved at blokere/låse ligesom et hold i ryggen. Dette kommer typisk efter hurtig optrapning af kilometer, intervaltræning, overtræning. Over tid kan det forsåge en kompensation i ryg og bækken, som giver dig en nerveirritation, og det er det du mærker på indersiden af benet. Mit første råd er at strække læggen godt ud, dette er ren forsøg på at lindre dine symptomer, dette har du sikkert prøvet. Mit andet og vigtigste råd er, søge behandling, med den rette behandling er det forholdsvis hurtigt at komme igang igen. Jeg ved ikke hvor i landet du er lokaliseret, men hjælper gerne med at finde en kompetent behandler i dit område venlig hilsen Jesper

#2

fambruns billede
Hej Jesper Tak for dit svar. En meget interessant drejning af problemet. Jeg bor i Lyngby, og tager gerne imod dit forslag om behandling. Har I selv tid, eller kan du anbefale én i nærheden. Venlig hilsen Per

#3

Jesper Birkedals billede
Hej Per jeg kan godt presse dig ind i kalenderen herinde, du kan kontakte os på [email]info@causaklinikken.dk[/email] eller på tlf 33361306. du kan læse mere om os på [url]www.causaklinikken.dk[/url] venlig hilsen Jesper

Log ind

To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 15377:

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør

Læs mere her

Bliv medlem af løberne.dk