Fodproblemer

Nelles billede

Hej

Jeg har et problem med min højre fod,efter ca.5-6 km løb begynder min fod at ligesom sove,det trækker op igennem foden og det er ligesom om at løbe på en stor byld. Efter et stop hvor jeg løsner min fod/ben op et minuts tid kan jeg løbe videre et par km. så kommer det igen,jeg har prøvet forskellige sko men det hjælper ikke,håber du kan hjælpe mig , har løbet i ca.15 år

mvh

Niels

#1

Jesper Birkedals billede
Hejsa dit problem i foden kan for mig lyde som en kompensation i din forfod, og hvad er så det. lige foran dit ankelled, ligger det led placeret hvor pronationsbevægelse finder sted, det er et led der konstant skal mærke stillingen af foden, og også det led hvor man vrikker rundt på foden. Dette led kan blive overbelastet over tid, specielt, hvis man trapper træningen op for hurtigt, specielt med antal kilometer og interval træning. Det kan ende med at leddet blokerer, ligesom et hold i ryggen, det sidder bare i foden. Dette gør at svangen løfter sig, og som kompensation falder forfoden ned, og her kommer vi til din egentlige smerte. under trædepuderne ligger leddet mellem tæerne og mellemfodsknoglerne, de er normalt skjult af trædepuden, MEN hvis foden begynder at kompensere på den ovennævnte måde, så trykker knoglerne frem igennem trædepuden, og det føles som at løbe på noget hårdt og meget smertefuldt, ligesom du beskriver en byld. Du kan i første omgang prøve at mobilisere dine led i forfoden, og det gør du ved at krølle tæerne sammen og presse let ned på foden. Forestil dig du står på tæer, her er tæerne strakte, istedet krøller du tæerne sammen, og strækker let. Dette mobiliserer din forfod. Mit bedste råd er at opsøge en fysioterapeut/osteopat der har forstand på at rette dette op, hvis det er det der giver dig smerter, kender du ikke nogen, så vil jeg gerne prøve at finde en i dit område der kan hjælpe dig hilsen Jesper

Log ind

To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 15371:

Nethe Kruses billede
Begynder

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør

Læs mere her

Bliv medlem af løberne.dk