Hej :-) 

Håber på I måske kan hjælpe mig lidt videre med, hvad jeg skal gøre ved mit problem i min højre lægmuskel. Problemet opstod i april 2015, da jeg spillede en fodboldkamp, men jeg kunne først rigtig mærke problemet dagen efter kampen, hvilket vil sige, at jeg ikke fik nogen RICE behandling, da problemet opstod. Dagen efter vågnede jeg op, og var rigtig slemt øm i faktisk begge mine lægmuskler. Jeg kunne ikke gå alt for godt den første dag, da det gjorde ondt, men det blev bedre i løbet af et par dage, og jeg var ude og løbe 4-5 km en uge efter. Men jeg havde både smerter imens jeg løb, og når jeg stoppede med at løbe, og var meget øm dagen efter løbeturen, så jeg tog kontakt til en fysioterapeut for at få hjælp ca. 3 uger efter fodboldkampen. Jeg havde en ide om, at jeg havde fået en fibersprængning i højre lægmuskel, da smerten og ømheden her var størst. Fysioterapeuten mente også, at det var en fibersprængning, og jeg fik shock wave behandling over 4 gange, og fik at vide jeg gerne måtte små løbe lidt imellem behandlingerne, så det gjorde jeg. Hos fysioterapeuten fik jeg lavet indlæg til mine sko, da vi under en løbetest fandt ud af, at jeg overpronerede en lille smule når jeg løb. Fysioterapeuten mente, at det måske var dette, der kunne være skyld i min fibersprængning. Udover overpronation i min højre fod, skal det siges, at jeg også har en meget meget lille scoliose i ryggen. Det kom også til at gå bedre med min lægmuskel, og jeg stoppede med at gå til fysioterapeut. Jeg holdt min lægmuskel helt i ro hele juni måned og halvdelen af juli måned. Derefter begyndte jeg stille og roligt at løbe lidt igen i midten af juli, men idag her sidst i august, har jeg stadig smerter når jeg løber, en del mindre end da jeg lige havde fået fibersprængningen, men nok til, at jeg synes det er irriterende, det er især i min højre lægmuskel det er irriterende. Efter løb er min højre lægmuskel også tit øm. Når jeg løber, starter jeg altid med at gå de første 5 min som opvarmning, og jeg strækker altid ud efter løb, og har prøvet at strække min lægmuskel en del ud efter jeg fik fibersprængningen. Jeg løber ca. 3 gange i ugen, når jeg løber, skrifter jeg mellem at løbe og gå i ca. 30-40 min., hvor det meste af turen er gående, da jeg ikke ønsker at skaden skal komme igen, men jeg vil meget gerne ende ud med bare løbe hele turen uden at gå. Enkelte gange har jeg også løbet hele turen, men ikke løbet i mere end 20 min. i streg.  Mit spørgsmål til jer er nu om det er normalt stadig at have sådanne smerter efter en fibersprængning, og jeg derfor bare skal fortsætte med at løbe som jeg gør nu og løbe små ture, hvor jeg løber hele vejen, eller om jeg skal prøve at gå i behandling hos en fysioterapeut igen? Håber I kan hjælpe.