Betændelse eller fiber

FangMigs billede

Kære Jesper (og andre)

For fjorten dage siden fik jeg en "dump" smerte i akillessene på vej op af en længere bakke. Smerten forværredes langsomt, da jeg tre dage efter løb en flad tur på 18km.

Smerten sidder 5cm. over hælen, på indersiden af læggen, mellem det tydelige knoglefremspring og selve akillessenen. Smertepunkt som en ti-krone.

Hvad skal jeg gøre? Er det en fiber eller betændelse?(Jeg har siden løbet en tur på 10km. uden vanskeligheder uden dog på nogen måde at kunne give gas...)

Glædelig jul

Jakob

#1

Jesper Birkedals billede
Hej Jacob. Dit problem lyder meget bekendt for mig. 1) så tror jeg ikke det er betændelse, det kommer sjældent så akut som det du beskriver, det er mere noget der bygger sig op over tid. 2) Fiberskade er en mulighed, men er det en ægte fiber, tro mig så kan du ikke løbe 10 kilometer på den, så kan du ikke gå uden smerter. Det jeg tror kunne være problemet er enten en låsning i foden, eller smerter fra ryggen, når det kommer så akut. Det lyder jo ikke som om du er nybegynder i det at løbe, så direkte overbelastning tror jeg ikke det er. En knogle der hyppigt låser i foden hos løbere hedder naviculare, den sidder i den del af foden der hedder fodroden, hvilket er området lige foran selve anklen. På knoglen sidder en muskel fast der hedder tibialis posterior, dens funktion er at løfte svangen når man går og løber, den musklen løber lige der hvor du beskriver din smerte, og den kan blive meget øm og irriteret, hvis knogler en låst i foden, Smerter fra ryggen kan refereres ned i benet på dig, en hyppig kombination hos løbere er fodproblemer og ryggener. Problemet beskrevet ovenfor med naviculare knoglen, kan sagtens forsage et vrid i ryg/bækken over tid, og herved genere nerver til benet, og give dig den smerte du har nu. Som altid vil jeg anbefale at du opsøger en osteopat, da de er rigtig dygtige til at finde årsagen til problemerne, og vil kunne se om du har de problemer jeg har beskrevet ovenfor, meget hurtig og effektivt. Hvis du selv kender en, så er det bare afsted, ellers hjælper jeg gerne med at finde en i dit lokal område. Venlig Hilsen Jesper Birkedal

#2

FangMigs billede
Kære Jesper Har jeg nogen mulighed for selv at behandle - bortset fra pause?? I modsat fald vil jeg gerne have en anbefaling af behandler fra dig. Mvh Jakob

#3

Jesper Birkedals billede
Hej igen Jacob beklager lidt ventetid på svaret. Du kan godt gøre noget selv, men det er svært at sætte dig til at gøre så meget uden at vide præcist hvad det er der driller. Hvis det er noget af det jeg mistænker, så kan du starte ud med at strække flittigt ud på dit baglår, og det er ikke fordi du er usmidig en balletdanser kan også få et problem som dette, har ikke noget med smidighed at gøre, men hasen er ofte den muskel der lavet balladen i bækkenet. Omkring behandling så er dette ofte ikke noget der kræver noget langvarende behandling overhovedet, og du kommer ofte til at løbe hurtigt igen. Hvis du gerne vil guides til en osteopat i dit område, skal jeg høre hvor i landet du bor? Venlig Hilsen Jesper Birkedal

Log ind

To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 15347:

Marzenas billede
Jeg hedder Marzena fra 2 år siden startede jeg at løbe… Nu min højste distance 52km Hver weekend...

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør

Læs mere her

Bliv medlem af løberne.dk