Så skriver vi 2012 .....

Jørn Künnapuus billede

og endnu engang er jeg startet på træningen som forhåbentligt engang fører til et ½maraton .....

Et helt maraton tør jeg slet ikke tænke på endnu ....

På trods af travlhed på jobbet og en kone samt 2 børn (3 og 5 år) samt en forkølelse, så lykkedes det (lidt med konens hjælp) at få startet på træningen. Det skulle være sket i starten af januar men det blev lidt udskudt til midten af måneden.

Jeg er temmelig meget startet forfra: 3 x 2 minutters løb med lidt pause indimellem. og hovsa da ... det var da lidt sværere at komme igang denne gang......

Programmet for min træning lyder:

3 gange 3 x 2 minutter, derefter 3 gange 3 x 3 minutter, 3 gange 3 x 4 minutter osv osv osv........

Tallene jeg skriver for hvert "løb" er: Tid - distance - gennemsnitsfart - gennemsnitspuls - maxpuls. og en anden detalje er at jeg ihvertfald her i starten altid "varmer" op med 2 minutters løb. Derfor vil der i starten her være 4 sæt tal pr gang.

Søndag 15 januar startede det så:

  • 2.02min - 344m - 10,1 kmt - 127 - 150
  • 2.02min - 336m -  9,9 kmt - 127 - 149
  • 2.01min - 332m -  9,8 kmt - 133 - 153
  • 2.01min - 327m -  9,7 kmt - 130 - 153

Det var tallene for første dag ...... jeg kommer tilbage lidt senere med flere tal og flere træningsdage indtil vi er nået frem til nutiden ...

Ciao for now ....

 

Om bloggen

Jørn Künnapuus billede
Jeg kommer ihvertfald ALDRIG til at ELSKE at løbe. Men sjovt nok så giver jeg mig igang med at træne op til det igen og igen. Denne blog vil hovedsagelig blive brugt som dagbog. Dog vil der nok også indimellem komme indslag om andre sportsgrene og/eller andre vigtige ting i mit liv.

Andre bloggere

5 blogeksempler

Log ind

To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 15347:

Marzenas billede
Jeg hedder Marzena fra 2 år siden startede jeg at løbe… Nu min højste distance 52km Hver weekend...

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør

Læs mere her

Bliv medlem af løberne.dk