Hej alle. Jeg skal løbe mit første maraton på søndag (Copenhagen maraton) og jeg er klar! Det bliver heeelt kanon! Jeg kunne godt bruge noget hjælp til hvordan jeg vedligeholder min maraton-form efterfølgende så jeg kan løbe et maraton senere på året eller næste år. Jeg har løbet 4 gange om ugen i 12 uger, 1 dag let kort løb, 1 dag distance, 1 dag tempo og 1 dag interval. før dette løb jeg 3-4 dage om ugen, gennemførte halvmaraton i sommers. Jeg vil ogå gerne påbegynde min træning til Ironman (selvfølgelig starter jeg i det mindre), så min træning fremover kommer også til at bestå af svømning og cykling, og kombinere dette med løb. Men eftersom Ironman-distancen på løb svarer til en hel maraton vil jeg gerne bibeholde min evne til at gøre dette, og jeg har søgt og søgt på nettet. Er der nogen der har et gode råd til hvordan jeg bedst træner? Jeg ved ikke om det bliver for meget for min krop at løbe distance 1 gang om ugen hvor jeg løber ca. 17km, kombineret med 1 gang interval og 1 gang normalt løb efterfulgt at cykling. Håber på svar! Mvh Karin