Ugen op til løb

Morten Empeños billede

Hej med jer.

Jeg vil gerne høre fra nogen af de mere erfarne løbere.

Hvordan forløber jeres uge op til et halvmaraton?

Jeg tænker primært på hvor meget og hvordan I træner (distancer, hastighed, type mv.)

Og hvad med kosten? Jeg synes, jeg kan læse alle mulige forskellige råd, der ofte peger i forskellig retning. Det bliver ofte også lidt for teoretisk for mig, da jeg ikke gider veje min mad og forholde mig alt for videnskabeligt til det. . Kunne være rart at høre lidt konkret på dette område, fra en erfaren løber.

 

På forhånd tak

 

Morten Empeño

EMPENO

#1

Sørens billede

Hej Morten

Du skal ikke planlægge at løbe op til dit halvmarathon. Hvis du vil, kan du tage en kort lundetur 3-4 dage før løbet.

Der er menge teorier om kosten op til løb, især fremført i diverse løbeblade. Jeg synes ikke, man skal gøre det mere kompliceret, end det er. Du behøver ikke at tænke over det. Hvis du spiser et solidt måltid aftenen før og spiser en lille portion havregryn med nødder på om morgenen, er det helt fint. Sådan gør jeg i hvert fald.

Held og lykke med løbet :-)

 

#2

Morten Empeños billede

Tusind tak for svar.

 

Jeg har tilmeldt mig mit næste halvmarathon - og vil prøve at følge dine råd. Nødderne vil jeg dog undlade :)

 

Tak igen :)

Log ind

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 12978:

Kitt Kroghs billede
Løber mod klub 100 halvmarathon

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør

Fra shoppen