Træning til 10 km.

17-06-2009
a-løber

Hejsa allesammen,

Som kommende løber har jeg tænkt mig at gå igang med løbeprogrammet
her på siden (fra 0-10 km på 16 uger). som nybegynder har jeg derfor lige et spørgsmål jeg håber i vil svare på :

1) Skal man lave nogle former for opvarmning inden man følger programmet
eller kan man nøjes med at starte stille og roligt ud?

a-løber

#1

17. juni 2009 - 18:12
morgenmand

Hej og velkommen som løber Næ ingen opvarmning, start du bare roligt ud og husk at strække lidt ud bagefter. Du bliver hurtig bidt af at løbe, for løbeprogrammerne går ikke hurtigere frem end at du vil føle alle turene som en succes ::-) . Husk ikke at forcere, men følg programmet, så slipper du også med stor sandsynlighed for skader. Løbehilsner Morgenmand LL

log ind eller opret konto for at skrive kommentarer

#2

17. juni 2009 - 21:27
Sofie

Enig med Morgenmad. Så længe du skiftevis går og løber, behøver du ingen opvarmning. Senere i programmet, kan det være en god idé. God træning. Spændende hvordan det går :::-)

log ind eller opret konto for at skrive kommentarer

#3

18. juni 2009 - 21:28
a-løber

Hej igen, Tak for jeres hurtige og fine besvarelser ::-) Jeg begive mig ud på min første tur her på mandag :;-) Hilsen a-løber

log ind eller opret konto for at skrive kommentarer

Træning til 10 km.

#1

#2

#3

Log ind

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 14869:

Lars Thelin

Nyhedsbreve

Søg