Træning til 10 km.

a-løbers billede

Hejsa allesammen,

Som kommende løber har jeg tænkt mig at gå igang med løbeprogrammet
her på siden (fra 0-10 km på 16 uger). som nybegynder har jeg derfor lige et spørgsmål jeg håber i vil svare på :Wink

1) Skal man lave nogle former for opvarmning inden man følger programmet
eller kan man nøjes med at starte stille og roligt ud?

a-løber

#1

morgenmands billede
Hej og velkommen som løber Næ ingen opvarmning, start du bare roligt ud og husk at strække lidt ud bagefter. Du bliver hurtig bidt af at løbe, for løbeprogrammerne går ikke hurtigere frem end at du vil føle alle turene som en succes ::-) . Husk ikke at forcere, men følg programmet, så slipper du også med stor sandsynlighed for skader. Løbehilsner Morgenmand LL

#2

Sofies billede
  • 17. juni 2009 - 21:27
  • Sofie
Enig med Morgenmad. Så længe du skiftevis går og løber, behøver du ingen opvarmning. Senere i programmet, kan det være en god idé. God træning. Spændende hvordan det går :::-)

#3

a-løbers billede
Hej igen, Tak for jeres hurtige og fine besvarelser ::-) Jeg begive mig ud på min første tur her på mandag :;-) Hilsen a-løber

Log ind

To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 14419:

Sussis billede

Sussi

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør

Vista Jaybird

HAJ Marathon

Bliv medlem af løberne.dk