Træning i lave zoner

KennetDanielsen.KDs billede

Jeg har løbet et stykke tid og indmålt min hvile og max-puls.

Jeg har presset mig max og fundet min max puls indtil flere gange. Den er pænt sikker.

Hvilepulsen er målt flere gange mens jeg næsten sov. Den er ganske klar og præcis.

 

Så fik jeg ideen at jeg ville prøve at løbe negative splits. 3K i zone2(z2); 3K i z3, 3K i z4 og endelig afsluttende 3K iZ5 fuld hammer.

 

Det var så godt som umuligt at løbe så langsom at jeg kunne ramme z2 eller z3. Jeg måtte ned at gå.

I samme øjeblik jeg begyndte at løbe en lille smule meget langsomt røg min puls op i z4.

Kan det skyldes dårligt gear?

Jeg kan af mine tidligere målinger se at jeg kan tage lange distancer i z4 uden de store problemer.

Det lyder helt skævt.

Nogle tanker omkring det emne og årsagen dertil?

Log ind

To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 13979:

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør