Eller dvs. de tvang mig til at løbe i hæren for 10 år siden:)

Har lige et par spørgsmål jeg gerne ville have besvaret hvis i ville være så søde at tage jer tiden til det, på forhånd tak.

Har siddet og kigget på de forskellige løbeprogrammer, artikler og indlæg her på siden og er et par gange stødt ind i reglen " du må ikke øge med mere end 10%.

Mit spørgsmål går så på om der ikke er overhængende chance for at rende ind i skader hvis jeg starter på programmet 0-21 km på 20 uger kontra 0-10, 16 uger og 0-5 12 uger? Jeg ville jo allerhelst igang med 0-21 km da jeg elsker at udfordre mig selv. Har måtte stoppe fitness pga en håndledsskade
Og synes 5 km på 12 uger virker lidt langsomt.
Omvendt synes jeg der er kæmpe forskel på 0-21, 20 uger og 0-10 16 uger, er jo dobbelt op på kun 4 uger mere.

Og kan jeg bare starte ud med at blive testet på løbebånd hos Keiser sport og så finde de rigtige sko, eller vil i anbefale at jeg også investerer i et par tights, shirt, sokker og jakke nu jeg er derude?

På forhånd tak.