Snart færdig med nybegynderprogrammet hvad så?

Brian Winthers billede

Jeg er om 3 uger færdig med mit begynderprogram til 5 KM....Når jeg lurer på de andre løbeprogrammer herinde, så mangler jeg det der hedder 5 KM til 10 KM...... Jeg her nemlig følgende plan: CPH Marathon i Maj 2015... jeg døjer pt. med en meget øm akillessene, som sikkert skal have noget hvile når jeg er igennem de næste 3 uger, men så skal jeg igang igen, og her satser jeg på at træne op til 10 KM, dernæst halv marathon for så at ramme formen til CPH Marathon 2015...

#1

Martin Bork, Admins billede

Hej Brian
Flot at du er nået så langt.
Jeg ville enten vælge Begynder 2 og springe nogle uger ind i programmet eller vælge et halv- eller helmarathonprogram, som jo alligevel er dit mål.

Men pas lige på akillessenen. Det er pokkers svært at komme af med en kronisk inflammation dér.

God træning :-)

#2

Brian Winthers billede

Hej Martin, tak for dit svar... Jeg har så siden oprettelsen af lindlægget løbet 2 gange og nu er der decideret smerte i senen, så jeg holder inde med at løbe til jeg har fået styr på den igen... Jeg har tænkt mig at bike de næste par uger, så jeg ikke belaster senen for meget, samt konsulterer lægen for nogle øvelser eller lignende.... Vh Brian

#3

Mads Merrilds billede

Hej Brian

Har du prøvet at få dine ben og akillesene masseret af en sportsmassør?

Jeg kan kun varmt anbefale det, det kan måske hjælpe dig videre i dit trænings pas.

men som martin osse skriver skal du passe meget på din akillesene, men jeg er sikker på at du nok skal lytte til din krop.

God vind ude på stigerne

VH.

Mads

#4

Brian Winthers billede

Hej Mads, Tak for dit svar, jeg vil prøve en massør..

#5

Mads Merrilds billede

Hej Brian 

Det skal være en sportsmassør og ikke en alm. massør.

Vh

Mads

#6

Brian Winthers billede

Hej Mads, OK tak igen :-)

Log ind

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 12948:

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør

Fra shoppen