Hej

Jeg skriver min bachelor i Ernæring og Sundhed omkring optimering og præstation gennem ernæring og træning, med fokus på månederne op til konkurrence.

Jeg søger derfor tre løber der er vil være villige til at notere deres kost over tre dage, kunne være to hverdage og en weekend, hvor man vejer sin mad af over en hel dag og notere ca. ens væske indtag.

Derefter vil der være mulighed for at blive vejledt. Man vil ikke få en kostplan men jeg tilbyder at give råd/forslag til hvad man kan optimere i ens kost. Jeg vil kigge på både mikro (vitaminer og mineraler) og makro (protein, fedt og kulhydrat) nærringsstoffer for at se om der evt. også er nogle mangler.

Håber der er nogle der er intersseret i at hjælpe mig.

På forhånd tak

 - Frank