Så sket det..........

jokerens billede

at fristelsen blev for stor. :Smile

Som nogen ved lagde jeg løberiet på hylden efter en gang skindebensbetændelse, og begyndte at cykle.
Det går stadig fint med at cykle, og ligger på 18 - 20 km om dagen. Cykler i snit kilometeren omkring 2,15 - 2,25 pr.km. Det er ok.

Men men - på jobbet har vi som så mange andre steder et motionsrum og idag slog jeg et smut forbi og hvad stod og grinede til mig - løbebåndet.
Jeg kunne ganske enkelt ikke lad vær, det skulle prøves.
Jeg måtte se om der stadig var kondition tilbage i den gamle krop.

Hastighede blev sat til 9km/t og jeg satsede på 1 km.
Til min stor overraskelse løb jeg let denne kilometer. Jeg stoppede efter kilometeren lige for at se om der var tegn på ubehag i benene, men nej - der
har intet været i løbet af dagen.

Nu har jeg sat mig for langsomt at træne mig op på løbebåndet og se hvor langt den holder.

Så kan jeg løbe 3km 3 gange om ugen samtidig med jeg cykler så vil det være kanon.

Det var lidt nyt herfra.

Jokeren

#1

Sørens billede
Jamen velkommen tilbage - perfekt :;-) Sådan et løbebånd skal jo ikke bare stå der og grine - det må bruges LL Med 18-20 km. om dagen på cykel har du fået en udmærket kondition, som du kan udnytte, når du skal løbe. Så gælder det bare om at starte stille og roligt op igen, så sener og knogler kan følge med. Læs evt. den udmærkede dagbog af Jokeren under Arkiv ::-)::-)

#2

jokerens billede
Hej Søren Ja det er en god dagbog. Synd han glemte at følge sine egne råd. Nu tager jeg en tur igen i morgentidelig og tager 2 km. Så ser vi hvordan det spiller. Jokeren

#3

Bedouinas billede
Hej Joker. Også VELKOMMEN tilbage fra mig - vi er vist mange, der har savnet dig her på Forum!!! Hvordan går det ? kan du styre dig, så du ikke løber ind i skader igen :::-) Bedouina

#4

jokerens billede
Hej Bedouina Det er altid godt at være savnet. Tak det går fint. Jeg forsøger at nå at løbe 3 gange om ugen men det kniber lidt. I dag har jeg feks. cyklet 17,5 km og løbet 2,25km. Cyklingen på 40 minutter udenfor og løbet med 9km i timen på løbebånd. Målet er 100km cykling om ugen og 9-10km løb, men kender jeg mig selv godt (tro jeg at jeg gør) så bliver det mere løb. Men denne gang tager jeg det roligt. Til ny der skal begynde at løbe kan jeg kun anbefale at mikse det med cykling. Det giver god styrke i benene. Håber også du har det godt - får du løbet noget? Jokeren

#5

Bedouinas billede
Hej Joker. Jeg får løbet for lidt og for langsomt - men til gengæld har jeg rigtig mange undskyldninger ::-) Jeg har haft en del anstrengende arbejde her i sommer (1. undskyldning!) og også på hjemmefronten. (2. undskyldning!). Det skulle dog blive bedre om 3 ugers tid (så er undskyldningen også klaret for de næste 3 uger ::-)) Jeg har opgivet (eller har jeg?) marathon og føler mig af den grund meget umotiveret, derfor står mit løb p.t. status quo. ::-( Måske skulle jeg oprette en ny tråd, hvor jeg rigtigt piber, så I allesammen kan give mig et gevaldigt los bagi, for det er nok det, jeg trænger til :rolleyes: Bedouina

#6

jokerens billede
Hej Bedouina Jeg syntes ganske enkelt bare du skal tage dig sammen og komme afsted. ::-(( Troede jeg havde patent på at pive her i forumet. ::-) I denne weekend har jeg Lørdag cyklet fra Tåstrup til Ganløse. En rute det byder på fine stigninger - 26km på præcis en time. Søndag Tåstrup rundt + det løse 34km. Så denne uge har budt på 129km cykling og 4km løb. I morgen (Mandag) 18km cykling + en lille løbetur på løbebånd som forhåbentlig når op på 2,5km. Faktisk føles benene stadig fine efter jeg er begyndt på løb igen.

#7

Bedouinas billede
Hej Joker. Uha - jeg bliver helt bange:-00 Skal nok... Det lader til, at du har fundet en god opskrift. Spændende at høre, om du kommer tilbage på samme niveau med løb. Men tag det endelig roligt. Husker i starten, at du også prøvede at tabe dig. Du må da snart være en streg i luften med al den motion. :::-) Bedouina

#8

jokerens billede
Hej Bedouina En streg er jeg ikke blevet, men jeg holder de 10 kg jeg tabte, hvilket jeg er yderst tilfreds med. Om jeg kommer på samme niveau med hensyn til løb det ved jeg ikke, men på løbebåndet er jeg nu på 2,5km efter en uge, så formen er da ikke helt forsvundet. jokeren

Log ind

To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 14246:

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør

Guldbæk løbet

Bliv medlem af løberne.dk