Hej Lillelone. Jeg kan godt forstå, hvis du går og føler dig lidt frustreret over, at du stadig er træt og endnu ikke tilbage i den gamle form. Jeg kan desværre ikke fortælle dig, præcis hvor lang tid der vil gå - der er ellers en eller anden tommelfingerregel, der siger "én dag for hver løbet kilometer" når man løber langt vel og mærke. Jeg tror nu ikke, at det er helt korrekt, hvad jeg siger, så jeg håber, at der er nogen, der husker bedre end mig :rolleyes: Og husk lige på, at du løb et flot marathon - jeg mener, du løb hele vejen, hvad de færreste klarer at gøre til deres første marathon. Og pæn fart havde du også :;-) Mærkeligt nok kan jeg ikke huske, hvor længe jeg var om at restituere efter det første marathon. Til gengæld kan jeg tydeligt huske, at det tog mig en måned efter mit første halvmarathon!!! Så bare rolig - din gamle form skal nok komme tilbage :-)) - hvis den ikke allerede er kommet, for nogle gange lægger man slet ikke mærke til, at den er vendt tilbage :) Hvordan ser din ugentlige træning ud nu? mange hilsner Bedouina

Selvfølgelig kommer du da i form til Lillebælt, der er jo en hel måned til!!! Jeg synes da det lyder fint, at du løber 22 km på en uge - er det fordelt på 2 eller 3 gange? Ikke fordi det betyder noget - det vigtigeste er, at du løber og dermed holder formen vedlige. Vi ses i Middelfart. :-)) Bedouina

Jeg løb mit første marathon i Berlin, og restituerede så i 8 dage, hvorefter jeg løb 8,5 km. Jeg kunne mærke lidt krampelignende sammentrækninger i for og baglår, men jeg løb også i et pænt højt tempo. I princippet gik det fint, og så nappede jeg 6,5 km to dage senere. Ca. 12 dage efter løbet, deltog jeg i et 10 km løb hvor jeg satte personlig rekord, så jeg gætter på min restitution har været fin :-)

Jeg tror altså også det har noget med ens løb at gøre. Det var mit første og jeg løb i 3.48, og jeg må sige at mandag og specielt tirsdag var hårde at komme igennem. Derfra blev det bedre ::-)