Hej Fims. Velkommen her i Forum ;;-) Og til lykke med dit flotte resultat. Og det ER flot. Du har overvundet dig selv og er kommet rigtig godt i gang med at løbe, og du har tabt 8 kg, hvilket også er flot. Faktisk synes jeg godt, at du kan rose dig selv, istedet for at fokusere på, at du står stille. Har jeg forstået det rigtigt, hvis du nu kan løbe 5 km på 25 minutter? hvilket er en fin tid, især for en nybegynder :;-) Ja, men det er da meget enkelt at løbe mere end 25 minutter. Istedet for at vende om, når du har løbet 12½ minut, fortsætter du 2½ minut mere, og de sølle 2½ minut kan du vel tvinge dig selv til, og vupti 2 x 15 minutter = 30 minutter. :) Således kan du nogle gange narre dig selv til at løbe længere. En god idé kan også være at melde sig til et løb. Nu ved jeg godt, at de fleste distancer enten er 5 eller 10 km, og 10 km er nok lige voldsomt nok endnu. Men prøv om du ikke kan finde nogle distancer mid timellem. F.eks. 7 eller 8 km, så du på den måde også bliver tvunget udover de 5 km. Eller tilmeld dig et 10 km løb om 2-3 måneder, så du er NØDT til at træne længere ture. En god idé kan også være at melde sig ind i en løbeklub og løbe sammen med andre. Du skal dog nok undersøge på forhånd, hvor langt de løber, så du ikke riskerer pludselig at skulle ud at løbe 10 km, hvis holdet er nået dertil. :-00 Godt at du lytter til din krop - det skal man ALTID gøre. Pøj-pøj med træningen og lad os høre, hvordan det går. venlig hilsen Bedouina

Hej Fims. Egentlig troede jeg, at du var en mand - nok p.g.a. navnet ::-) Så som kvinde og nybegynder (mænd løber altså lidt hurtigere end os) er 4 km på 25 min absolut OK. Det er en rigtig god idé at melde sig til et 5 km løb - og her på siten er der jo en fantastisk god løbekalender, hvor man kan søge på løb. Hvor i landet bor du? Mit det første 5 km løb var "In kvindeløb" i København, og det var et dejligt løb. Fordi vi var mange, og kun kvinder, og der var både nogle der gik og nogle der løb, så der var ikke så meget konkurrence over det. Og så fik vi en dejlig pose med alverdens gode sager :) Dette løb er dog lige blevet løbet for i år. Hvis du har mulighed for at finde et kvindeløb eller andet løb med mange deltagere, vil jeg helt klart anbefale dig det. Hvordan er du skadet? måske skulle du tage det lidt roligt det næste stykke tid og evt. vente med løb til næste år og først bygge formen noget mere op. Ja, løb giver én et dejligt frikvarter fra stress og jag. Og man har det så dejligt bagefter. venlig hilsen Bedouina

Hej Fims, Jeg er også ny her i forum, og jeg er egentlig også ny løber. Har løbet nu i lidt mere end tre måneder. Jeg er 47 kvinde med tre børn, løber 3 gange om ugen, prøver at få en interval træning, en alm/tempo træning og et langt (13-14 km) i weekenden. Men jeg har er heldig og har ikke vægt problemer. Det er så flot gjort at du er kommet i gang, du kan tro at jeg har slidt med at komme hvor jeg er i dag, kunne ikke få vejret, benene er bly og alt det der sker når man begynder fra meget lidt. Så jeg forstår rigtig rigtig godt hvor svært det har været og tager hatten af for din stædighed. For det er jo det du er, stædig, for du vil, ikke sandt? Du må ikke give op!:;-) Jeg har lige nu en periode med bly i rumpen, jeg bor i øjeblikket i Finland og her er sgu lidt koldt og så vil jeg hellere drikke te i sofaen - selv om jeg elsker mine løb. Jeg anbefaler dig at tænke på hvordan du vil have det efter du har løbet - tilfredstillelsen over at du gjorde det, du levede op til dine forventninger.Tænk på det dejlige bad bagefter, tænk på den friske luft. Tænk så på hvordan du vil have det hvis du ikke løber - samvittigheden, selvfølelsen, bebrejdelserne til dig selv, forklaringerne til familie/nabo osv - nej det er ikke rart, så på med skoene og ud, også om det bare bliver til lidt. Det hjælper mig, for jeg har fortalt mange at jeg vil løbe ½ marathon i maj og marathon i august næste år - og det forpligter rigtig godt!

Hej Fims Selv helt grøn, både her og i løbe-regi. Jeg er faktisk så grøn, at det først er i dag, jeg har taget beslutningen om at jeg den 31. dec vil deltage i Obicon Nytårscup her i Århus, og løbe 5 km. Og det er bl.a. din historie som inspirerer mig....hvor er du sej, og jeg håber du kommer helt derhen hvor du har sat dit mål. Kh Charlotte