Puls under motionsløb

Sørens billede

Det er sikkert en kendt sag for alle, at intensiteten er en del højere, når man deltager i et motionsløb end ved den almindelige træning. Min oplevelse er, at min puls ligger på omkring 83-86% af pulsmaks ved (hård) træning, men at den snilt kan ligge på gennemsnitlig 90-93% gennem et helt 10 km. løb. :eek: Er det også jeres erfaring, eller overdriver jeg min konkurrenceiver Smile)

#1

Lars Nielsens billede
Det svarer meget godt til min erfaring. Den højeste jeg lige ku' finde i min træningsdagbog, er på over 94% af pulsreserven, eller lige under 96% af max.pulsen. Dette på en 10 km. På det seneste halvmarathon, lå den på 89% af pulsreserven, eller 92% af max.puls.

Log ind

To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 13987:

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør