Puls og operation

Geminis billede
Hej med jer Jeg har 2 spørgsmål, som jeg gerne vil have hjælp til :) Jeg er en ganske alm hyggeløber, som løber 5-6 km en 2-3 gange i ugen, hvilket jeg er meget glad for og har gjort det fast i 1 1/2 år. For nyeligt købte jeg et pulsur og ville prøve, at løbe efter pulszoner - dog virker det til, at jeg generelt har en meget høj puls, når jeg løber. Fx. Løb jeg sidst 5 km på 35 minutter og gennemsnitspuls på 177 og var højest på 189. Jeg er selvfølgelig forpustet, men ikke sådan at jeg er helt ødelagt. Når min puls er så høj, så kan jeg ikke rigtig løbe efter de "almindelige" pulszoner, da jeg jo så nærmest går/lunter i stedet for løber og det gør, at jeg får ondt i knæene :( Har i nogle forslag til, hvordan jeg så bruger mit pulsur i træningen? Mit andet dilemma er, at jeg snart skal opereres for åreknuder - det betyder en løbepause på 4 uger. Hvordan starter jeg op igen? Er det bare helt forfra med gå/løb? På forhånd tak for hjælpende :)

Log ind

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 12595:

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør

Fra shoppen