Hej Rasmus Tillykke med de første 5 km. Der kommer uden tvivl flere :) Selv gør jeg ikke meget ud af opvarmningen før et løb. I hvert fald når det bare er træning. Jeg starter blot lidt stille og roligt op, og giver den så mere gas, når jeg føler mig varm. Til gengæld sørger jeg for lige at strækker sener og muskler i benene ud inden løb. Hvis jeg deltager i et løb og skal give den gas fra start, løber jeg lidt frem og tilbage for at varme op inden start.