- 27-12-2008
- Sernu
Jeg er en mand på 22år og 70kg.
Jeg tog en beslutning om at forlænge min tur på 3-4km, og for nogle dage siden målte jeg turen til 8km, og det motiverede mig til at gå efter en bedre tid, og begynde at holde styr på tiden.
Min sidste tid er 8.5km på 50mins. I næste omgang vil jeg forlænge turen til 10km, hvor jeg sigter efter 45mins. Men mit mål er at at fuldføre på 30mins eller bedre, hvilket jeg er overbevist om at er muligt.
Hvad ville være en god tid for 10km løb? Selv har jeg bare regnet lidt på det, og jeg vil gå ud fra at 30mins- skulle være muligt.
Edit:
Program
[="DarkGreen"]/* Søndag d14 Juni 2009 */[/]
løb: 9km;
Start: 0230;
Slut: 0319;
Tid: 49m;
[="DarkGreen"]/* Lørdag d15 Juni 2009 */[/]
løb: 5km;
Start: 0154;
Slut: 0219;
Tid: 25m;
[="DarkGreen"]/* Lørdag d20 Juni 2009 */[/]
løb: 5km;
Start: 0133;
Slut: 0158;
Tid: 25m;
[="DarkGreen"]/* Søndag d28 Juni 2009 */[/]
løb: 17.7km;
Start: 2129;
Slut: 2312;
Tid: 1h 43m;
[="DarkGreen"]/* Tirsdag d30 Juni 2009 */[/]
løb: 5km;
Start: 0702;
Slut: 0727;
Tid: 25m;
[="DarkGreen"]/* Søndag d3 Juli 2009 */[/]
løb: 17.7km;
Start: 2036;
Slut: 2217;
Tid: 1h 41m;
[="DarkGreen"]/* Onsdag d29 Juli 2009 */[/]
løb: 5km;
Start: 0251;
Slut: 0315;
Tid: 24m;
Bedste tider:
Datoen for nedestående er ikke noteret, men det har været inden for 2009, før jeg begyndte at skrive datoen ned efter turene.
5km på 24min
8km på 46min
Forløbig går jeg efter 10km på 45min.
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
#9
#10
#11
#12
#13
#14
#15
#16
#17
#18
#19
#20
#21
#22
#23
Ha ha - you said it