Marathon-træning OG trailløb

Benjamin Rasmussens billede

 

 

Kære løbere
 
Jeg har løbet halvmarathon nogle gange, elsker trailløb og har aldrig brugt løbeprogrammer. Nu vil jeg gerne prøve et marathon og tænker, at jeg hellere må støtte mig til et løbeprogram (fx dette). Mit spørgsmål er, hvordan jeg kombinerer det med trailløb. Kan jeg bare erstatte en lang tur i programmet med en lang trailtur eller? Er der nogle der har gode idéer eller erfaringer, så takker jeg på forhånd.
 
Venlig hilsen
 
Benjamin Rasmussen

#1

Sørens billede

Hej Benjamin
Trailløb er som du ved en del hårdere end almindelig løb, så du bør ikke erstatte et almindeligt træningspas med et trailløb af samme distance. Hvis du allerede er vant til trailløb, kan du formentlig erstatte nogle af de mallemlange pas med trailløb af samme længde, men løb de lange pas på almindelig flad rute, så du ikke risikerer en skade i forløbet.

Held og lykke med træningen...

 

Log ind

To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 14122:

linda Hrys billede
er kasserer i løbeklub

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør

Bliv medlem af løberne.dk

Samsø Marathon 2019