Marathon med begrænset træning

Anonyms billede
Hej, Jeg har en plan om at løbe CPH marathon her den 21. maj, men min træning har så at sige ikke været optimal. Jeg har løbet 1-3 gange om ugen (de sidste 3 uger kun 1 gang) og kun mellem lange distancer 10-15 km. jeg har i alt været ude på 3 mellem lange distancer omkring 22km de sidste par måneder, og et halvmarathon i søndags. Mit spørgsmål er hvordan jeg kan beregne min tid.. jeg løb halvmarathon i søndags på 1t57m og har tidligere løbet to marathon dog begge gange med resultatet er at være ekstrem langsom på de sidste 15 km der ødelægger min tid fuldstændig. Jeg er klar over med optimal træning havde jeg været udeover problemet, men det kan jeg ikke ændre så meget på nu desværre... Håber på et svar der kan give en ide om hvor mit tempo ca skal ligge og hvad jeg skal være opmærksom på for at forbedre mig. Deborah

Indsend kommentar

Type the characters you see in this picture. (Bekræft vha. lyd)
Type the characters you see in the picture above; if you can't read them, submit the form and a new image will be generated. Not case sensitive.

Log ind

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 12702:

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør

Fra shoppen