Hej
Jeg kunne godt tænke mig at løbe med til KBH marathon til næste år.

Mit spørgsmål er så, hvordan jeg træner bedst når der så lang tid til.
Jeg løber 3-4 gange om ugen, og er begyndt at køre på MTB i skoven som skal bruges som intervaltræning. Jeg satser på et køre 1-2 gange om ugen.
Jeg har løbet ½ marathon et par gange og tiden er ca 1.48.
Min sidste 11 km var på 50,02 som giver 4,32 pr km.
Jeg løber på nuværende tidspunkt 6. 11. og 15 km og sådan køre det i ring.
Det var lidt info som det er nu. men jeg er villig til at ændre det der skal til for at blive stærk nok til den stor tur.::

Venlig hilsen Iroc