Kompressionsstrømper

lillelones billede

Hejsa,

Jeg har overvejet at købe et par kompressionsstrømper, men er efterhånden kommet lidt i tvivl, da jeg har hørt flere forskellige meninger angående effekten. Er de virkelig så gode, eller er det ren indbildning? Er der mon nogen videnskabelig belæg for effekten?

Hilsen
lillelone

#1

Bedouinas billede
Hej Lillelone. Jeg kender ikke de videnskabelige belæg, men jeg har hørt flere sige, at de ikke er så ømme i benene efter lange løb (marathon), og at det er derfor, de bruger dem. Bedouina

#2

Jesper Birkedals billede
Kompressionssokker virker ligesom en støttestrømpe gør. Når du er ude at løbe så er din venepumpe meget aktiv. DVS. musklerne presser på dine vener og skubber blodet tilbage mod hjertet. Det som sokkerne gør er at de giver et lille ekstra tryk omkring lægmusklen. Dette skulle rent videnskabeligt øge venepumpen, så mere blod kommer tilbage mod hjertet. Om dette har effekt hos alle vides ikke. Men du kan jo lave din personlige erfaring med dem, og se om det har nogen effekt hos dig. Hvis du bliver meget øm efter løb, så kan du lige ledes lave det der hedder aktiv restituering. Hvor du den sidste kilometer, kører ned i et lavere tempo, så du ikke brat stopper din løbetur, dette har ofte go effekt på ømheden efter løb. Jesper Fysioterapeut

#3

lillelones billede
Tusind tak for de gode råd, det kan jo være at jeg køber et par, når jeg skal løbe min første marathon. hilsen lillelone

#4

Bedouinas billede
Hej Lillelone. Køb dem endelig noget før, så du kan få dem afprøvet inden du skal løbe marathon. Man skal ALDRIG eksperimentere med nyt udstyr på selve dagen.Og så kan der jo altså godt være varmt i Barcelona på denne årstid. hilsen Bedouina

#5

lillelones billede
God idé, tak! Havde rent glemt at der sandsynligvis er varmere i Barcelona i marts, end der er her. Har du forresten selv været dernede? Hilsen lillelone

#6

Bedouinas billede
Hej Lillelone. Ja, jeg har været der, men jeg har desværre ikke løbet der. Men glæd dig, det er en flot og dejlig by. Hvor længe skal du være der? hilsen Bedouina

#7

lillelones billede
Hej Bedouina, Vi tager afsted d. 27. februar og kommer hjem sent på aftenen d. 2. marts. Vi skal løbe d. 1. marts, så der er lige et par dage til sightseeing og shopping, inden det for alvor går løs. Det skal klares inden løbet, for jeg er ikke sikker på, at nogen af os orker det dagen efter. Er der ellers noget som er særlig anbefalelsesværdigt i Barcelona? Spisesteder - kultur? hilsen lillelone

#8

Bedouinas billede
Hej Lillelone. Det lyder som om det bliver en hård week-end.....som tidligere nævnt skulle du måske læse lidt om arkitekten Gaudi, han har bl.a. tegnet kirken "La Sagrada" som er et must, selvom de stadig bygger på den, færdig bliver den nok aldrig. Han har også lavet en speciel Have/park, mener den ligger i den nordlige del af byen. Og ellers nyd stemingen på Ramblaen. Skal du rejse med Marathon Travel Club? hilsen Bedouina

#9

lillelones billede
Ja, jeg er lidt tryghedsnarkoman, og kan godt lide, at jeg ikke skal tænke på andet end at løbe. Jeg har prøvet at regne lidt på det, og i sidste ende bliver det ikke ret meget dyrere, end hvis jeg selv skulle have arrangeret turen - så det betaler jeg gerne for. hilsen lillelone

#10

Lars Olesens billede
[QUOTE=lillelone;45]Er der mon nogen videnskabelig belæg for effekten?[/QUOTE] Der er faktisk videnskabeligt belæg for effekten - især det med at få mindre ømme ben og restitutere hurtigere. Se [URL="http://motionsplan.dk/artikel/kompressionsstroemper-en-god-ide"]hvorfor kompressionsstrømper kan være en god ide[/URL]. Om kompressionsstrømper er præstationsfremmende ved man ikke så meget om endnu. -- Lars Olesen | motionsplan.dk | legestue.net

#11

lillelones billede
Hej Lars, Tak for info. Ja, jeg er jo blevet lidt klogere siden jeg postede denne tråd. Jeg løber marathon igen til september, og allerede i denne uge begynder de lange ture for alvor, så nu har jeg, langt om længe, besluttet mig for at investere i et par kompressionsstrømper, så jeg kan nå at prøve dem af inden det for alvor går løs. hilsen lillelone

#12

hvilsoms billede
Hey, Det med det videnskabelige belæg er vist så som så... :::-) Studierne er såmænd vist gode nok. Det er resultaterne, der er lidt vaklende. Der er ( i mine ydmyge øjne) ikke helt nok tydelighed i dem. Antallet af forsøgspersoner er for lille og usikkerheden er for stor. En af de store producenter refererer også til undersøgelser, meeen... Well, hvor om alting er - så er der en god følelse af fasthed ved at løbe med dem og de virker mirakler for folk med dårligt tilbageløb; men videnskabeligt belæg... nix :::-) /A

#13

Lars Olesens billede
Kompressionsstrømper skulle gøre, at du restituterer hurtigere og bliver mindre øm efter træning. Jeg har samlet de studier, jeg kunne finde her: [url]http://motionsplan.dk/artikel/kompressionsstroemper-en-god-ide[/url]

#14

lillelones billede
Hejsa, Endelig fik jeg mig taget sammen til at købe et par kompressionsstrømper. Nu har jeg hørt og læst så meget om både for og imod, at jeg besluttede mig for bare selv at prøve det. Købte et par fra CEP og prøvede dem af i lørdags på en 27 km tur, og de er bare.......super gode - og jeg er glad ::-). Jeg løb lidt hurtigere end ellers på en så lang tur, og var stort set ikke hverken træt eller øm i benene efterfølgende :-)) Så videnskabeligt belæg eller ej......for mig virker det altså :;-) mvh lillelone

#15

Frederik Hansens billede

Jeg synes virkelig godt, at man kan mærke en stor forskel, når man løber ture på over 5 kilometer - dels på performance og dels på restitution. Synes jeg er betydeligt mindre øm, hvis jeg har benyttet mig af kompressionsstrømper. Jeg synes helt klart at CEP strømper er at foretrække, men den eneste hage er prisen. Jeg lavede faktisk et pristjek på disse - og fandt dem faktisk til kun 299 kroner pr par (se her).

#16

Kenneths billede

Hej Lillelone.

Jeg købte for et par måneder siden disse kompressions løbestrømper: Falke RU Energizing, og nu kan jeg slet ikke undvære dem. De gør virkelig en forskel, jeg havde altid problemer med ømme lægge, men efter et par løbeture med kompressions løbestrømper hjalp det virkelig meget! :-)

Mvh.

Kenneth

Log ind

To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 14332:

Niels Ginges billede
Jeg er årgang 1968, og har løbet siden sommeren 2016. Jeg har (oktober 2019) løbet en del småløb og...

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør

Bliv medlem af løberne.dk