- 15-01-2009
- Lise-P
Jeg vil meget gerne forsøge mig på at træne op til at løbe et marathon, men jeg er i tvivl om det kan nåes til Copenhagen d.24 maj!
Jeg er 25 år og har løbet i to år, hvor max distancen har været 10 km til iforms kvindeløb sidste år. Jeg har ikke rigtig løbet siden (altså 7 måneder), men tog en tur i sidste uge og det blev til 6 km på 40 min.
Jeg træner dog spinning 3-5 gange om ugen, styrketræning 2 gange om ugen og yoga/pilates 3 gange om ugen, så formen er ikke helt så dårlig!
Nu er det så jeg vil høre om det kan lade sig gøre at træne op til marathon i maj?
Har tænkt mig at starte på den træningsplan der ligger links til på deres hjemmeside:
http://www.marathonsport.dk/at-loebe/traeningsprogrammer/16-ugers-marathonprogram-for-letoevede
Har dog lige en uge på ski, hvor jeg ikke kan træne, ellers er det ikke noget problem.
Derudover vil jeg høre hvor meget af den anden træning jeg normalt laver som jeg kan fortsætte med, altså skal jeg helt droppe spinning eller hvordan! Har spinnet i 7 år, så kan næsten ikke undvære det! Hvad med styrketræning, vil det være en god ide at gøre det en gang mere, altså 3 gange om ugen?
Håber der er nogen der kan hjælpe med at svare på alle mine marathon-nybegynder spørgsmål!
Det skal siges at jeg er topmotiveret, og virkelig gerne vil det (men det er nok også en vigtig forudsætning:rolleyes: )!!!
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
#9