Jeg begyndte at løbe on/off i januar 2013. Jeg kunne knapt nok løbe 500 m. uden at blive sindssygt forpustet og dårlig tilpas 

Jeg kom op på knapt 4 km. (det var en kamp) Var bestemt ikke i god form.  Har holdt en laaaaang pause. Nu er jeg så begyndt at løbe igen. Jeg synes det er SÅ fedt! Det giver bare energi og godt humør ♥  

På min fødselsdag den 06.05.14 ramte jeg de 6 km. Var helt høj! Og selvfølgelig meget stolt af mig selv. 14.05.14 løb jeg 8,61 km. på 52:43.02. Jeg ved jeg skal passe på. Min plan er at løbe måske 5 km x3 ugentlig og så prøve at forbedre min tid...

Jeg ved jeg kan løbe 5 km. på 28-30 minutter. Hvilket løbeprogram vil I anbefale? Og hvornår skal jeg hvile? 

Hilsen Lisette 

Lokation