Jeg tror jeg har brug for en plan!

Lisettes billede

Jeg begyndte at løbe on/off i januar 2013. Jeg kunne knapt nok løbe 500 m. uden at blive sindssygt forpustet og dårlig tilpas frown

Jeg kom op på knapt 4 km. (det var en kamp) Var bestemt ikke i god form.  Har holdt en laaaaang pause. Nu er jeg så begyndt at løbe igen. Jeg synes det er SÅ fedt! Det giver bare energi og godt humør ♥  

På min fødselsdag den 06.05.14 ramte jeg de 6 km. Var helt høj! Og selvfølgelig meget stolt af mig selv. 14.05.14 løb jeg 8,61 km.  52:43.02. Jeg ved jeg skal passe på. Min plan er at løbe måske 5 km x3 ugentlig og så prøve at forbedre min tid...

Jeg ved jeg kan løbe 5 km. på 28-30 minutter. Hvilket løbeprogram vil I anbefale? Og hvornår skal jeg hvile? 

Hilsen Lisette 

 

Lokation

Danmark

#1

Martin Bork, Admins billede

Hej Lisette
Under meuen Løbeprogrammer http://motionslob.dk/l%C3%B8beprogrammer finder du løbeprogram til forbedring af 5K tiden. Det kan du prøve :-)

Held og lykke med træningen.

 

#2

Lisettes billede

Takker for svar!

Log ind

To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 14110:

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør

Bliv medlem af løberne.dk

Samsø Marathon 2019