Hvordan kommer jeg i gang

bobles billede

Jeg har fået lyst til at komme igang med at løbe. Vil I anbefale at jeg finder et løbeprogram, eller er det lige så godt bare at løbe uden program. Hvad er fordele/ulemper ved det ene og det andet.

P.S. Jeg er helt uden form, men almindelig af bygning. LL

#1

morgenmands billede
Hej boble Det er en rigtig god ide at starte med et program. Jeg er selv starte med et program her fra siden, det hed 0-21 km på 24 uger. Det lyder ikke af meget når man starter med at løbe 4 minutter ialt, men det er faktisk hårdt, og du vil hurtig opleve at din form bliver bedre på utrolig kort tid. En anden fordel ved programmerne er at de ikke skubber dig hurtigere frem end at du kan følge med :nr1. Det gør at næsten hver træningspas føles som en succes, modsat hvis du bare fare ud og får taget et for lang tur :-P. LL Morgenmand

#2

bobles billede
Hej morgenmad Tak for rådet. Men kan jeg ikke mærke, hvis jeg får for hurtigt frem uden program? Jeg tænker bare, at det er lidt ufleksibelt med et program, men det føles måske ikke sådan? Hilsen Boble

#3

lillelones billede
Hej Boble, Jeg kan, på det varmeste, anbefale at du melder dig ind i en løbeklub/atletikklub. Der er løbere på alle niveauer, og du kan altid finde nogen som ligger på dit niveau at løbe sammen med (så er det også lettere at komme afsted). De fleste klubber tilbyder også begynderløb for nye løbere. En af fordelene i en klub er, at der altid er erfarne løbere som du kan spørge til råds. Jeg begyndte selv i en løbeklub for 1 år siden, og har bestemt ikke fortrudt. Hilsen lillelone

#4

Speedys billede
Kan helt klart støtte lillelones forslag...

#5

Bedouinas billede
Hej Boble. Jeg brugte I-forms program, hvor man startede fra 0 og kom til 5km efter 14 uger. Det var et godt program, og jeg husker stadig, at man skulle starte med (klun) et minuts løb. Tro mig, det var(er) det længste minut i mit liv!! God fornøjelse.

#6

bobles billede
Hej alle Tak for gode og brugbare kommentarer.

Log ind

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 12708:

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør

Fra shoppen