Pænt goddag

Jeg er ny herinde, og ikke mindst ud i den løbende verden.

Jeg har valgt at tage udfordringen op med det program hvor jeg i løbet af 20 uger skulle kunne træne mig op til at gennemføre en halvmaraton. 

Jeg er dog i tvivl om hvorledes trænnings dagene skal/kan tilrettelægges i forhold til hviledage osv. for at opnå det bedste forløb, og dermed få mest muligt ud af programmet.

Når jeg eksempelvis har en uge hvor der er angivet træning på dag 1, 2, 3 og 4, er det så meningen at jeg skal træne 4 dage i træk, eller kan jeg frit forvalte de 3 tilbage værende hviledage i ugen som det passer mig???

Det kan muligvis lyde som et dumt spørgsmål i nogens ører, men motivet er ganske enkelt bare det, at jeg ønsker et så stort afkast af min træning som muligt.

Jeg ser frem til at hører fra nogen af jer erfarende løbere derude.

På forhånd tak.

Christian