Hej Sanne Jeg ved ikke så meget om dualthlon, men anbefalingen må vel være den samme som til andre hårde fysiske udfoldelser - f.eks. et marathon. Det gælder om at have fyldt godt op med væske gennem en mange dage. Og så skal du spise godt med "langvarige" kulhydrater, som f.eks. groft brød, fuldkornspasta. Spis også en håndfuld blandede nødder hver dag. Og så gælder det selvfølgelig om ikke at spise et stort måltid for tæt på start, og sørge for at have gels væske osv. med undervejs, så du ikke går sukkerkold eller dehydrere :eek: Held og lykke, og lad os høre, om du kom igennem :)